Як ваші гени змушують вас жирити правду - Маріо Томіч

Ви думаєте, що не можете втратити жир через погану генетику? Ну, ти можеш мати рацію. Але це не так просто, як звинувачення кількох генів у вазі вашого тіла.

У цій статті ми обговорюємо роль ДНК у втраті ваги. Ви також дізнаєтесь, як боротися з поганою генетикою. Варіантів більше, ніж ви підозрюєте. Погані гени не може заважають вам розгойдувати тверду шість упаковок.

Що таке гени та як вони впливають на вашу вагу?

Гени - це основна фізична одиниця спадковості, субодиниці ДНК. Вони зберігають та передають інформацію поколінням. Більшість генів містять інструкції про те, як отримувати різні молекули білків.

Білки можуть бути використані як будівельні блоки для таких структурних елементів, як м’язи або кістки. Або допомогти створити такі функціональні елементи, як ферменти або гормони, які керують процесами організму.

Коротше кажучи, гени визначають, як ви виглядаєте і як функціонуєте. Ваша база та швидкість набору жиру залежить від вашої ДНК.

Які гени роблять вас товстим?

Вчені виявили кілька генів, які, як вони підозрюють, можуть зробити людей сприйнятливими до збільшення ваги. На жаль, наявність чи відсутність у вас певного «поганого» гена не може пояснити епідемію ожиріння.

Це відбувається тому:

існують різні варіації одного і того ж гена, які діють по-різному
люди мають різні копії одного і того ж гена (наявність 1 проти 2 має різницю)
не кожен ген експресується (те, що у вас є, не означає, що ваше тіло збирається його прочитати і виробляти білок, який він кодує)
гени кодують різні білки, але в деяких випадках ці білки зазнають додаткових (не пов'язаних з генами) змін

Навіть якщо ви повністю виражаєте "неправильну" версію гена, це не означає багато. Скажімо, у вас генетично високий апетит. Але у вас також є високий рівень рішучості. Обидві якості можуть в кінцевому підсумку скасувати одна одну. Ви часто будете відчувати голод, але з легкістю придушуєте тягу.

Достатньо лише особливо поганої комбінації експресованих генів, щоб позначити вас як таких, що мають «жирні» гени.

Чи точні ДНК-тести?

Роль кожного людського гена недостатньо зрозуміла. Ще більше загадкою є те, як гени взаємодіють між собою.

У нашому розумінні ДНК все ще є багато прогалин. У цей період часу генетичне тестування не є надійним інструментом. У ньому дуже мало (якщо взагалі є) практичних застосувань для харчування та тренувань.

Чи біжить жир у вашій родині?

Якщо у більшості вашої родини надмірна вага, ви можете зробити висновок, що це сімейна риса. Але це, мабуть, не так. Швидше за все, ваші мама та тато експресують гени, подібні до 85-90% населення. Принаймні, коли справа стосується рівня жиру в організмі.