Як використовувати дизайнерське мислення для досягнення форми цілей
Нова філософія цілепокладання може бути саме тим, що потрібно вашим рішенням.
У вашій стратегії цілепокладання чогось не вистачає, і це може означати різницю між досягненням цієї мети та невдачею. Стенфордський професор Бернард Рот, доктор філософії, створив філософію "дизайнерського мислення", яка говорить, що ви повинні підходити до цілей у будь-якому аспекті свого життя (пов'язаного зі здоров'ям та в іншому випадку) так само, як дизайнери підходять до реальних дизайнерських проблем. Правильно, пора думати як дизайнер.
Дані Сінгер, генеральний директор і директор Fit2Go Personal Training та радник Центру розвитку персональних тренерів, також підписується цієї філософії і називає це "розробкою програми". Ідея та сама: визначивши проблему, яку ви намагаєтеся подолати, і сформулювавши глибинну причину своєї мети, ви відкриваєтеся для більш креативних рішень - таких, яких ви будете дотримуватися роками, а не відмовлятись перед кінець місяця. (P.S. Зараз чудовий час переглянути свої новорічні постанови.)
Щоб визначити справжню проблему, Сінгер просить своїх клієнтів провести самостійне дослідження. "Все починається незручно, але це потрібно, щоб насправді зрозуміти, чому вони насправді піклуються про схуднення чи оздоровлення", - говорить він. "Ми розглянемо їх фітнес-цілі та те, що вони хочуть досягти, а потім зробимо крок назад і подивимось на загальну картину".
Подумайте про майбутнє - через шість місяців чи рік, або про будь-який час, який ви плануєте досягти своєї мети. Можливо, ви схудли на 10 кілограмів або знизили відсоток жиру в організмі до рівня, яким пишаєтесь. "Спробуйте більше, ніж самі факти, спробуйте зрозуміти, як це вплине на інші сфери вашого життя", - говорить Сінгер. "Саме тоді люди вражають те, що насправді має значення. Цю незручну річ вони знають глибоко в собі, але ніколи раніше не вербалізували".