Як заняття йогою приносить користь вашому здоров’ю щоденне здоров’я

Йога може підвищити вашу розумову та фізичну форму завдяки поліпшенню сну, знищенню стресу, зміцненню серця тощо.

заняття

Йога може покращити м’язовий тонус і гнучкість. Чи знали ви, що це також може допомогти в лікуванні симптомів хронічного захворювання для людей, хворих на астму, розсіяний склероз та артрит?

Тисячі років йоги рекламували розумові та фізичні сили йоги. На щастя, вам не потрібно бути експертом, щоб скористатися перевагами - додавання лише декількох поз у свій розпорядок дня може допомогти вашому здоров’ю різними несподіваними способами.

"На фізичному рівні йога допомагає поліпшити гнучкість, силу, рівновагу та витривалість", - говорить Лінда Шламадінгер Макграт, засновниця YogaSource Los Gatos в Лос-Гатос, штат Каліфорнія, яка сертифікована Yoga Alliance, найбільшою в світі асоціацією некомерційних йог, яка атестує вчителів та школи. "І на психологічному рівні йога може допомогти вам розвивати уважність, коли ви переносите своє усвідомлення на відчуття, думки та емоції, які супроводжують певну позу або вправу".

А також зростає кількість наукових досліджень, які показують, що звичайна практика йоги може принести користь людям із цілим рядом хронічних захворювань, включаючи астму, серцеві захворювання та РС. Ця література не настільки усталена, як практика йоги, але багато роботи зроблено. Ось що ми знаємо.