Як зробити власний гелевий пакет з льодом або вологий тепловий пакет

Теплотерапія та холодотерапія є недорогими, але ефективними способами зменшити багато видів болю в спині та шиї. Ось декілька простих способів зробити багаторазові пакети тепла чи холоду, щоб ви могли швидко отримати допомогу.

Саморобні гелеві пакети з льодом легко зробити і зручно мати біля них, коли вони вам потрібні.
Перегляд: Відео: Як зробити гелевий пакет з льодом

Домашні гелеві пакети з льодом

Терапія холодом може допомогти зменшити набряк, біль і запалення. Ці домашні пакети з гелевим льодом зручніші, ніж мішок із замороженим горошком, оскільки вони краще пліснявіють до вашого тіла.

1 літр або 1 галон пластикових мішків для морозильної камери (залежно від того, наскільки великим ви хочете холодний пакет)
2 склянки води
1 склянка спирту для втирання (70%)

Наповніть пластиковий мішок із морозильною камерою 1 склянкою спирту для втирання та 2 склянками води.
Спробуйте витягнути якомога більше повітря з морозильної камери, перш ніж закрити її.
Помістіть пакет та його вміст всередину другого морозильного пакета, щоб уникнути витоків.
Залиште мішок у морозильній камері принаймні на годину.
Коли він буде готовий, покладіть рушник між упаковкою гелю та оголеною шкірою, щоб уникнути опіку шкіри.

Як альтернативу спирту для натирання ви можете просто використовувати мило для посуду, яке має гелеподібну консистенцію, а також замерзає/зберігає холод.