Яка найкраща вправа для єдиноборств
Кардіо. Ваги. HIIT/Табата. Йога. Колодка вражаюча. Кіхон. Мусубі. Кумітачі. Шиай. Машини. Гаджети/Gizmos.
Цієї теми ми зазвичай уникаємо, оскільки не хочемо образити тих, хто не "у формі", але має високі ступені. Ми всі знаємо цих людей, і вони існують у кожному бойовому мистецтві. На якомусь рівні ми змирюємося з «курсом природи», припускаючи, що оскільки наше обране бойове мистецтво не дає нам тих умов, на які ми сподівались, ми приречені відчувати, виглядати і виконувати те, що робимо.
Очевидно, що це помилкова логіка, заснована на переможеному розумі.
Як правило, існує два типи майстрів бойових мистецтв, коли справа стосується цих питань: 1) Ті, хто має надлишкову вагу; 2) Ті, хто не має ваги
Надмірна вага. Це неймовірно нудний сегмент бойових мистецтв не тому, що ми відчуваємо до них менше симпатії чи співпереживання, а тому, що відповідь очевидна. Незалежно від того, як ви це робите (макроси, окуляри тощо), проста математика: Калорії входять/Калорії виходять. (Не хвилюйтеся, пізніше ми дійдемо до "якості калорій")
Недостатня вага. Ця група є феноменально цікавішою, оскільки їх проблеми, як правило, полягають не в тому, що вони несуть занадто велику вагу, а в недостатній еластичності, харчуванні та загальному самопочутті.
Більшість з нас не усвідомлюють, що незалежно від того, яке саме бойове мистецтво ви почнете вивчати, ваше тіло не автоматично адаптується до існуючої фізичної форми/харчування (або його відсутності). Ми встигаємо з цим, коли ми молоді, тому що наше тіло від природи більш гнучке і швидше відновлюється.