Який ти тип фігури
- Опублікував Бен Грінфілд
- 254 коментарі
- 12 листопада 2019 р
І жодна фітнес-програма, тренування, тренажер, кількість підходів, кардіо-клас, дієта чи будь-який інший спосіб досягнення тіла мрії не підійде ідеально для кожного типу фігури. Ця програма тренувань у журналі або загальний тренажерний зал може бути не оптимізованою для вас.
Щоб зрозуміти, чому, важливо трохи знати про історію типів фігури та форм фігури (не хвилюйтеся, я піду до хороших речей пізніше, але я знаю, що деякі з вас люблять вишукувати ці речі).
Ще в 460 р. До н. Е. Грецький філософ Гіппократ запропонував 2 основні типи фігури, і незграбні латинські фрази, якими він їх описував, можна в основному перекласти на "довге тонке тіло" або "коротке товсте тіло".
Більше тисячі років потому, на початку 1800-х років, французькі лікарі почали посилатися на три різні типи тіла: "дижестив", "мускулатура" та "церебральний".
Але типи тіла не були кількісно визначені або описані більш повно до 1919 р., Коли італійський антропометрист на ім'я Віола зробив 10 вимірювань тіл великої групи людей, порівняв осіб із середньою групою і придумав 3 різних і складних вимовляти типи статури, які він кількісно визначив і описав як:
-Мікропланхніка - 24% населення, невеликий тулуб і довгі кінцівки
-Макропланхічний - 28% населення, велике тіло і короткі кінцівки
-Нормопланхніка - 48% населення, проміжна група
Кілька років потому німецький психіатр на ім’я Ернст Кречмер описав 3 типи фігури (і цікаво пов’язав кожен із психіатричними проблемами, яких я зручно уникатиму в цій книзі). Його типами були:
-Пікнік - широкий, круглий і міцний
-Лептосома - довге і тонке, тіло лінійне
-Спортивна - велика і мускулиста грудна клітка і плечі
Пізніше, в 1940-х роках, американський психолог Вільям Шелдон визначив свою думку про 3 основні фізичні структури - використовуючи мову, з якою ви можете бути трохи більш знайомими:
-Ендоморфія - кулясте тіло, слабкі руки, жирові руки і стегна
-Мезоморфія - широкі плечі і груди, мускулисті руки і ноги
-Ектоморфія - лінійні, веретенозні кінцівки, вузька грудна клітка і живіт, мало м’язів і мало жиру
Але Шелдон зробив свої визначення на крок далі і розробив метод набору тексту під назвою "соматотипізація", який врешті-решт був перетворений на математичну модель наприкінці 1960-х. У цій моделі використовували довжину кісток, співвідношення зросту до ваги, відсоток жиру, фотографічний аналіз та інші вимірювання для розробки того, що називається антропометричним соматотипом Хіт-Картера.
Ця модель, хоча і дуже складна, і справжній подряпин на голові, якщо ви не маєте математичного ступеня, все ж служить основою для наукового визначення типів фігури.
Хочете спробувати зрозуміти, як друкувати на своєму тілі, використовуючи модель Хіт-Картера? Будь моїм гостем. Ось як ви починаєте