Який ваш діапазон калорій SparkPeople
CHASITY1984 Повідомлень: 45
13.09.10 11:14 А
Мій цільовий діапазон - від 1200 до 1500. Я намагаюся з'їсти близько 1300 і пити багато води.
MIRWYN Повідомлень: 1366
13.09.10 11:09 А
5'2 ", ще 17 фунтів до мети, спалюйте 3500 на тиждень, цільова дата - День Подяки 2010: 1250 - 1600 - це мій діючий діапазон. З часом він змінювався через втрату ваги
MANGOPEACHIE Повідомлень: 149
13.09.10 10:59 А
Мій діапазон становить 1400-1750 калорій. Мені 5'9 і мені потрібно втратити близько 11 фунтів, щоб досягти своєї цільової ваги, і при фізичних вправах спалювати близько 2000 калорій на тиждень. Найбільше, що впливає на ваші калорії, це коли ви встановлюєте свою "цільову дату" - я можу штучно встановити свій діапазон до 1200-1550 калорій, підскочивши свою ціль у два рази, але я буду жалюгідним своїм голодом, вік та склад тіла, якби я їв лише 1200 калорій на день! Тож я залишаю свою мету в майбутньому (думаю, листопад?) І з’їдаю більше, і худну повільно і неухильно.
Удачі! Сподіваюся, ви зрозуміли щось, що працює на ВАС, бо всі ми різні!:)
ADYEN1 Повідомлень: 90
13.09.10 10:14 А
мій діапазон становить від 1200 до 1550, але це дуже важко для того, щоб не відставати, я зазвичай з’їдаю близько 2000, я довго не втрачав вагу, хоча я і працюю, але, звичайно,!
HMP1975 Повідомлень: 214
13.09.10 10:01 А
Мені 5'1, 35 років, жінка. Наразі мій діапазон становить 1500–1850 станом на два тижні тому, коли я ставлю дату своєї цілі далі. Я спалюю від 2400 до 3000 залежно від тижня. Я був у 1200-1550, і тижнями я не програвав. З того часу, як два тижні тому я збільшив свій діапазон, я втратив чотири фунти. Я завжди був стійкий до ідеї їсти більше, щоб втратити більше, але, схоже, це правда (принаймні для мене).
MOMMYB33 Повідомлень: 179
13.09.10 9:19 А
Мій діапазон 1200-1550, і я зазвичай їжу близько 1350, іноді більше, іноді менше.:)
CRZYQUILTER Повідомлень: 4681
13.09.10 8:54 А
Стормі, ти їси недостатньо. Sparkpeople НІКОЛИ не рекомендує, щоб хтось їв менше 1200 калорій на день.
На мою думку, "Mainmaiden", що спалює 2000-2500 калорій на тиждень, дуже тренується. Я спалюю менше 1000 калорій на тиждень лише за допомогою фізичних вправ.
Відредаговано: CRZYQUILTER за: 13.09.2010 (08:56)
CD523602 Повідомлень: 377
13.09.10 7:53 А
Я просто збирався задати це саме питання! Я складаю в середньому близько 1800. тобто з відпрацюванням приблизно 5 разів на тиждень. Але я нічого не втрачаю . Думаю, мені доведеться це трохи збити.
SWEET_TEETH Повідомлень: 820
13.09.10 7:41 А
Я намагаюся залишатися між 1200 і 1550:)
Іскрові точки DARACOX: (0)
Фітнес-хвилини: (12638)
Повідомлень: 1691
12.12.10 8:59 С
Я їм близько 1800 на день і мені 5'8 ". Я спалюю близько 3000 калорій на тиждень. Спочатку я їв лише близько 1500, але цього було недостатньо для того, наскільки я активний. Мені знадобилося кілька тижнів до 1800, якщо ви додасте сотні калорій одночасно, ви отримаєте, тому що ваш метаболізм звик до значно меншої кількості. Якщо ви думаєте, що вам слід додати більше, я додав би 100 калорій на тиждень (так 1500 один тиждень, 1600 наступного тижня, 1700 і т. д.), доки ви не перестанете програвати. Хоча всі дуже різні, і навіть той, хто має однаковий зріст і вагу з однаковим рівнем активності, матиме інший метаболізм. дозволяє втратити, але при цьому почуватись задоволеним і ситим.