Йогічне очищення; Ваджрасаті
Ваш власний текст тут
Принцип очищення є одним із центральних орендарів йоги; він має достатньо ресурсів для методів, що сприяють цьому на багатьох рівнях. По суті, очищення спрямоване на серце/розум, і різні використовувані методи можна розглядати як засоби для досягнення цієї мети.
Отже, з цього випливає, що засоби слід застосовувати відповідно до того, що конкретною людиною буде найбільш ефективно досягати цієї мети. Характер будь-якої подорожі залежить від того, куди ви вирушили. Багато практик працюють на архетипному/ритуальному рівні, а також на більш очевидному рівні, на якому вони проявляються.
Очищення - це спроба освітлити розум і очистити його від його звичок і примусів або, точніше, від його прив’язаності до них. Це спроба очистити розум від обумовлених спонукань (самскар), які проходять через нього у вигляді тілесних, емоційних та дихальних спогадів.
Його основний прийом описаний Патанджалі: "Для того, щоб зберегти візерунок свідомості, потрібна практика і нереакція".
Будда робить те ж саме по-іншому, коли каже: «нічого у всьому світі не залишається осторонь і не залишається осторонь від серця, що випромінює люблячу доброту».
Ці афоризми одночасно вказують на необхідність уваги та відкритості/релаксації разом. Потрібна увага, оскільки області, які залишаються несвідомими, не залишаються, як ми могли б припустити, порожніми, а залишаються під владою цих несвідомих примусів, звичок, тенденцій. Опромінення лише завдяки усвідомленню може призвести до того, що один суб’єкт заплутається в об’єктах усвідомлення і ще сильніше реагує на них через відразу чи прихильність.
Цей принцип виражається також через санскритські слова "Стіра Сукхам", або увагу, яка є легкою, просторою увагою. Ці примуси можуть заважати нашій здатності розпізнавати і засліплювати нас до справжньої природи свідомості, яка в іншому випадку "приймає себе за зразок свідомості" - тобто "пізнання", "бачення", "освітлення".
В одній із своїх ранніх форм йога Хатха складалася з шести видів очищувальних практик - Шаткарм. З наведених вище причин багато з цих практик будуть абсолютно непотрібними і навіть можуть завдати шкоди своєму здоров’ю, якщо вони виконуються в неправильних умовах та без належних інструкцій. Отже, наступний перелік - це вступ до цієї групи практик, а потім розділ про рекомендовані практики, придатні для більшості практикуючих, із запропонованими сучасними варіаціями/альтернативами.
Шаткарми
Шість практик:
Дхауті - Важлива йога система автоматичного очищення.
Антар (внутрішній) Дхауті - Що далі ділиться на:
Вацара Дхауті: виганяючи повітря через задній прохід.
Варісара Дхауті: евакуація великої кількості води через надра, відомий також як Шанхапракшалана.
Вахнісара Дхауті: швидке розширення/скорочення живота, яке виконується шляхом повільного вдиху через рот в муці Какі, а потім ковтання повітря в шлунок при розширенні живота. Це дуже схоже на плаваю пранаяму.
Бахіскріта Дхауті: промивання прямої кишки в руках.
Хріда (серцева) Дхауті - Він має три види практики:
Данда Дауті: введення м’якого стебла банана в шлунок.
Вастра-Дауті: ковтаючи довгу тонку смужку тканини.
Ваман Дхауті: регурування вмісту шлунку.
Данта Дхауті - Чищення зубів спеціальною паличкою, як правило, з німу або бамбука. Існує також кілька інших форм Дхауті, таких як очищення вух та очищення очей: якщо вона існує, система, здається, знайшла спосіб її очищення!
Басті - Ця йога-практика очищення товстої кишки складається з двох частин:
Джала (вода) басті: вода всмоктується через товсту кишку через задній прохід і виганяється.
Сталь (суха) бастія: в цьому випадку всмоктується повітря.
Неті - Ця йогична техніка зрошення носа має чотири варіації:
Джала (вода) Неті: пропускання теплої солоної води через ніс.
Сутра (нитка) Неті: пропускання м’якої нитки через ніс.
Гріта (топлене масло) Неті: пропускання освітленого вершкового масла через ніс.
Dugdha (молоко) Neti: пропускання молока через ніс.
Тратак - Вправа йоги для очей, воно передбачає стійкий і постійний погляд у точку концентрації. Далі вона поділяється на; Антарський (внутрішній) Тратака та Бахір (зовнішній) Тратак.