Кабачок під час ранньої вагітності радник охорони здоров’я
Як співробітник Amazon, ми можемо заробити невелику комісію за відповідні покупки. Ця комісія не впливає на ціни продуктів.
Кабачки - популярне літнє овочеве сквош. Хоча кабачки можна відкривати цілий рік, проте влітку кількість кабачків більше. Кабачки - хороший приклад наповнення, але швидко розсмоктуючого, низькокалорійного літнього сезону.
Причиною того, як кабачки представляли особливий інтерес як для корінних американців, так і для перших поселенців, була, можливо, проста зростаюча природа рослини кабачків. Однак є і підводка. Кабачки можуть рости в дуже жарких місцях, але вони не витримують надзвичайно низьких температурних рівнів.
Якщо вам потрібна неймовірно універсальна овоч, виглядайте не більше, ніж кабачки. Незалежно від того, чи їсте їх у сирому або готовому вигляді, існує безліч способів насолодитися ними, і при цьому отримати солідну кількість кількох необхідних вітамінів та мінералів. Кабачки насправді потрапляють під парасольку літніх кабачків - це кабачки, які збираються до того, як їх шкірка затвердіє - на відміну, скажімо, від гарбуза та гарбуза.
Кабачки на ранніх термінах вагітності роблять найкращий легкий гарнір для важкої їжі: одна чашка подрібнених кабачків містить близько 19 калорій. Це на 40-50% менше, ніж той самий розмір порції для інших низькокалорійних зелених овочів, таких як брокколі та брюссельська капуста. І оскільки вона настільки гнучка, ви можете насолоджуватися цією низькокалорійною їжею у багатьох різноманітних стравах, починаючи від запеченого картоплі фрі і закінчуючи рулонами песто. Звичайно, ви завжди можете приготувати цукіні на грилі з зеленню на якийсь смачний смак.
Ви можете їсти цвітіння
Незважаючи на те, що кабачки функціонують як овоч, технічно це фрукт, оскільки походить від квітки: він росте із золотистого цвіту, який цвіте під листям. Зазвичай вони не продають цвітіння в супермаркеті, однак їх можна знайти на фермерських ринках. І ці принади призначені не лише для того, щоб на них подивитися - ви можете їх також з’їсти. Найпопулярніший спосіб їх приготування - смажений або фарширований.
Це може бути добре для вашого серця
Кабачки містять велику кількість калію: 295 міліграмів на склянку, або 8% від рекомендованої добової норми. Відповідно до Американської асоціації серця, калій може допомогти контролювати артеріальний тиск (за милістю Аллаха) завдяки тому, що він зменшує небезпечний вплив солі на ваше тіло. Дослідження рекомендують збільшити споживання калію (одночасно пригнічуючи натрій) може зменшити ризик інсульту, а також може зменшити ваші шанси на захворювання серця. У цукіні також багато антиоксидантів вітаміну С, що може допомогти слизовій оболонці клітин крові працювати набагато краще, знижуючи артеріальний тиск і захищаючи від засмічення артерій. Одна чашка нарізаного кабачка має 20 міліграмів, або близько 33% від вашої щоденної вартості.
Ви можете замінити його на макарони
Звичайно, ви можете додати кабачок до своїх страв із спагетті, але ви можете також використовувати його замість локшини. Так звані «зоодлі» - це фантастична альтернатива макаронам, і їх просто зробити за допомогою деяких пристосувань для кулінарних майданчиків. Мандоліною або спіральною нарізкою ви закріплюєте кабачки на зубцях і штовхаєте овоч до лез. Це не тільки робить речі простими, але й приємно бачити, як багато локшини одночасно викручується. Менший і менш дорогий вибір - це програма для очищення жульєна, яка має зубчасте лезо для створення тонких смужок.
Він не постійно зелений
Можливо, ви звикли бачити овоч, який був зеленим і ряболистим, але є жовтий асортимент кабачків, і просто скласти головоломку жовтим кабачком іншого типу. Найпростіший спосіб визначити різницю - це поглянути на форму. Жовтий кабачок зазвичай має конічну шийку, криву або пряму, тоді як кабачки будь-якого кольору здаються циліндром з кінця в кінець. Хоча про різницю між асортиментами дізнаються дуже мало, деякі золотисті цукіні мають солодший смак, ніж зелений. Завдяки тому, що він зберігає свій колір після варіння, він також робить яскраве доповнення до будь-якої їжі.
Чи можна їсти цукіні під час вагітності?
Кабачки під час вагітності на ранніх термінах вважаються однією з найздоровіших альтернатив харчування для вагітних.
Кабачки забезпечують великою кількістю життєво важливих поживних речовин, які має вирощувати ваша майбутня дитина, які ви повинні підтримувати здоровою ранньою вагітністю.
Кабачки - дуже поширений овоч, і велика частина овочів витісняється, наповнюючись різноманітними життєво важливими вітамінами та мінералами, що складається з багатьох мікроелементів, які виключаються у складі вітамінних добавок, які мають вирішальне значення для вагітної жінки.
Кабачки не просто смачні, але вони також позиціонують ряд переваг для здоров'я, які надзвичайно важливі для мам, що очікують.