Карма Чау - Що є під вашим запоєм; 3 клавіші для порушення запою
Перепоїдання є загадкою для багатьох з нас, і важко зрозуміти, чому ми насправді це робимо. Що це змушує нас переїдати і переїдати їжу, поки нам не стане нудно, соромно і в кінці нашого канату?
Один з моїх нинішніх клієнтів, який боровся з переїданням більшу частину свого життя, ніколи не розумів, чому вона не могла зцілитися, хоча вона зверталася за допомогою до багатьох терапевтів, дієтологів та організацій. Під час випивки вона відчувала себе абсолютно неконтрольованою, і ніби не могла зупинитися. Вона б випивала цілими днями, не лише вночі або на міні-сеансах. Вона переїдала б у величезних кількостях, усі продукти, які були в її забороненому списку роками, такі як хліб, коржі, чіпси тощо.
Ці продукти були недопустимими в її очах, і вони були "злими", оскільки в кінцевому підсумку вони призвели до набору ваги, погіршення самопочуття, або вона чула від якогось "експерта" по дорозі, що ці продукти були "БАД", і їй потрібно було вирізати їх із свого життя.
Коли ми глибше заглиблювались у її схеми харчування, і це невластиве почуття з їжею, я часто запитував її: "Що нижче запою?" Іншими словами, що сприяє запою? І їй завжди було важко відповісти, але вона знала, що саме там відбудеться справжнє зцілення.
Це питання для багатьох моїх клієнтів часто зупиняє їх і залишає їх без слов, і це теж стосувалося її. Вона є причиною того, що я пишу цей блог, тому що вона запропонувала його, щоб я міг допомогти іншим, хто теж бореться у цій галузі.
Питання полягає в тому, про що більшість людей ніколи не розглядає і не думає. Вони завжди звинувачували їжу, або їхні тіла, або доводили її до залежності, і ніколи не враховували, що це може бути щось поза їжею, що відповідає за запої.
Виявляється, їжа, як правило, є симптомом чогось глибшого, до чого ми не звертаємось. Я знаю, що це може бути важкою таблеткою для ковтання для багатьох, бо чи не простіше звинуватити їжу в наших проблемах? Ну, може, але це нічого не вирішить і не допоможе вам зрозуміти, ЧОМУ ви випиваєтесь і що рухає цим. Це також нічого не допоможе вам перенести ваші стосунки до їжі та зцілення.
Випивка часто є побічним продуктом обмеження та дієти. Це також може бути пов’язано з іншими сферами вашого життя, такими як стосунки, гроші, кар’єра, сексуальність тощо. Часто, коли ми не живемо своєю справжньою правдою, їжа може стати для цього втечею. Це спосіб заповнити порожнечу, якщо хочете. Коли я регулярно випивав, це було через почуття самотності, небезпеки у світі та невизначеності.
Виховання в насильницькому домоволодінні створювало тонни невизначеності та відчуття того, що ви не підконтрольні. Їжа стала моїм надійним притулком. Місце, куди я міг поїхати, щоб у будь-який момент отримати затишок, і відчувати, що я щось контролюю, навіть незважаючи на те, що згодом мені стало гірше. Це був порочний цикл роками, але я не знав, як його змінити.
Коли мені стало цікаво, що знаходиться під моїм запоєм, я почав лікувати і переносити свої стосунки на себе, що призвело до зміни моїх стосунків з їжею. Це непроста дорога, але вона варта того, щоб їхати, бо в кінцевому підсумку це веде до свободи. Поінформованість завжди буде першим кроком у зціленні, а потім настає дія.
Нижче я ділюсь кількома потужними діями, які я вживав, щоб привернути увагу до свого запою та, зрештою, зцілити його.
Будьте цікаві і схиліться.
Перший крок до досягнення суті ваших проблем харчування - це цікавість до них та привернення уваги до закономірностей. Звичайно, одразу ж засуджуємо себе і відчуваємо провину з приводу того, що ми з’їли, чи запою. Дослідження показали, що, будучи людьми, ми налаштовані на негатив, і легко потрапити в криницю негативних думок. Судити про себе ніколи нічого не допоможе, і це буде продовжувати укорінювати модель ще більше.