Кето-дієта та жінки; s Здоров’я - жінки; s Гормони при кетозі; Наомі Віттель
Співвідношення між кето-дієтою та здоров’ям жінок є захоплюючою темою, яка лише починає з’являтися на науковій арені. Кето-дієта може мати величезні переваги для здоров'я метаболізму, втрати ваги, шкіри та, навіть, гормонального балансу, але щодо жінок є кілька унікальних міркувань.
Особисто я не можу сказати достатньо про те, як кето-дієта, а особливо кето клей з високим вмістом клітковини, принесли користь моєму загальному здоров’ю завдяки зменшенню запалення та допомогли мені почувати себе більш врівноваженим у своєму повсякденному житті, навіть маючи настільки багато в моїй тарілці, скільки підприємець, автор та мати чотирьох дітей.
High Fiber Keto - це моя версія кето-дієти, яка була розроблена протягом кількох років особистих експериментів, працюючи з такими жінками, як ви, за моїми тренерськими програмами, і сотнями годин, беручи інтерв’ю у експертів про мікробіом, дієти з високим вмістом жиру, а також про те, як кето дієта може підтримати жінок. Кето з високим вмістом клітковини - це не середньостатистична кето-дієта, яка просто говорить про те, щоб уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів. Натомість він зосереджений на якості їжі, в якій ви їсте велику кількість корисних жирів, високоякісних білків, рослинної їжі з високим вмістом клітковини, таких як некрохмалисті овочі, використовує цілеспрямовані добавки, такі як Pre-Biome, при цьому рухаючи своє тіло ніжними та ефективними способами.
Я радий повідомити, що вся ця система та 22-денний план харчування будуть доступні в моїй новій книзі: Кето з високим вмістом клітковини .
Хоча кето з високим вмістом клітковини я завжди рекомендую жінкам розпочати свою подорож кетом, важливо пам’ятати, що, хоча серед жінок є деякі спільні риси, кожна жінка є унікальною. Після того, як у вас є основи під вашим поясом і ви почали приймати специфічні для кето щоденні звички, ви можете почати експериментувати з планами дієт для жінок, які найкраще підходять вам, вашому життю та вашим індивідуальним цілям у галузі охорони здоров’я.
Що стосується кето для жінок, то справді не існує універсального підходу. Я знаю, що це твердження може звучати неприємно, коли ви шукаєте відповіді на проблеми зі здоров’ям своїх жінок, але я запевняю вас, що персоналізація раціону - це добре! Це просто означає, що протягом усього життя різні речі працюватимуть у різний час, і кето-дієта може бути неймовірною основою та інструментом у вашому житті. Це також допомагає розглядати кето не як дієту або план зниження ваги, а як спосіб життя, який ви можете побудувати, щоб підтримати вас у довгостроковій перспективі .