Кетогенна дієта призводить до цього кілька мінусів; Експерти з розкриття - NDTV Food

Чи знали ви, що дієта Кето може вплинути на наше загальне здоров'я, якщо люди не в змозі пережити настільки різкі зміни в харчових звичках, що теж безпечно?

Під редакцією Сомдатти Саа (за вхідними даними ANI) | Оновлено: 04 лютого 2020 р., 13:26 IST

призводить

Позбавлення вуглеводів штовхає організм до кетозу

Більшість людей, що оточують нас, які йдуть по шляху схуднення, дотримуються кетогенної дієти. Ця дієта з високим вмістом жирів, адекватною білком і низьким вмістом вуглеводів є однією з найпопулярніших дієт останнім часом, оскільки допомагає втратити велику вагу за значно менший час. Але чи знали ви, що кетогенна дієта може негативно позначитися на нашому загальному здоров’ї, якщо люди не в змозі підтримувати настільки різку зміну харчових звичок, що також безпечно? Ця дієта, яка виключає широкий спектр основних груп продуктів харчування, була визнана однією з найкращих програм схуднення, і в той же час багатьма була відхилена.

У кето-дієті, згідно з повідомленням ANI, із загальної добової норми споживання калорій майже 70 - 80 відсотків походить від жиру, 20 відсотків - від білка, а решта 5 відсотків - приблизно від вуглеводів. Нестача вуглеводів штовхає організм до кетозу, який є станом, коли жир стає його основним джерелом палива. Незважаючи на свою здатність спричиняти швидку втрату ваги, такий підхід до дієти не знаходить багатьох прихильників серед медичних працівників. Кето-дієта, як правило, не рекомендується лікарями з тієї причини, що вона виключає широкий спектр основних груп продуктів харчування, необхідних для оптимального здоров'я, таких як зернові, фрукти та деякі овочі.