Ключ до успіху в схудненні; Дербі Сіті Кроссфіт
Ключ до успіху в схудненні
Написав: Тренер Еван
Ключ до успіху в схудненні ... - це назва клікбейта, і ця стаття насправді Ключ до успіху за допомогою програми харчування.
Запитайте людей, що є найскладнішим у дотриманні програми харчування, і ви почуєте багато різних відповідей. «Будні бувають легкі, але вихідні важкі», або «тренувальні дні хороші, дні відпочинку відмовні», або «Коли я сам, це добре, але коли я виходжу на вулицю або їжу з друзями та/або родиною саме тоді я ніби відпадаю », - це приклади, які я часто чую. Вони можуть звучати по-різному, але всі вони зводяться до однієї подібної характеристики: консистенції. Дотримуватися вашого плану релігійно і непохитно - це найскладніша частина програми харчування. Головне - підготуватися до перешкод і бути податливим, коли з’являються непередбачені обставини.
Є лише кілька справжніх причин, чому ви не можете дотримуватися плану:
1) Виникає надзвичайна ситуація, реальна чи перебільшена, і немає іншого варіанту, як відмовитись від свого плану та їсти нездорово, або взагалі не їсти. Жоден варіант не є ідеальним. Реальні надзвичайні ситуації - це обставини, коли вам важливіше впоратися з надзвичайною ситуацією, ніж зосередитися на своєму плані харчування. Надзвичайною надзвичайною ситуацією може бути те, що у вас не вистачає їжі, і ви втомилися, день був довгий, і це вже певно, так що найпростіше - це піца та пиво. Сорта звучить як перша ...
2) Ви свідомо вирішили не робити, інакше хтось просить вас піти за піцою та пивом, а ви кажете, вкрутіть, хай іде.
3) Ви не придумали, як обійти будь-яку перешкоду, яка вас зупиняє.
4) Ви не розумієте, що спочатку існує перешкода.
Існує так багато способів обійти перешкоди, і я згадаю декілька за один момент, але якщо ви дотримуєтесь дієтичної програми, ви також повинні усвідомити, що такі ситуації є складними, і ви будете постійно з ними стикатися . Ви повинні бути готовими до змін, залежно від того, наскільки добре ви можете впоратися з цими проблемами.
Ось розмова, яку я неодноразово проводив із клієнтами:
Я: Як йдуть справи?
Клієнт: Ну, я люблю їсти їсти з друзями та родиною, а також люблю випити, і важко не перейти на свої макроси.