Коли у вас є лише 15 хвилин найвищої кількості калорій
Прийміть душ, прогуляйтеся з собакою та перевірте електронну пошту - все, що ви можете зробити за 15 хвилин. Але ви також можете спалити пристойну кількість калорій, тому нестача часу - це не привід пропустити тренування. Отримайте максимум спалюючих калорій за ці гроші за допомогою цих інтенсивних тренувань, які спалюють найбільше калорій.
Для порівняння, 15-хвилинна прогулянка швидкістю 20 хвилин на милю спалює 50 калорій. Як бачите, тренування нижче можуть спалити вдвічі більше калорій, тому це вагомий привід набирати темп, навіть коли ваш час обмежений.