Кубики смузі з кокосового молока Прості зелені смузі

Корисні жири - важлива складова здорового харчування. Ми створили ці кубики смузі з кокосового молока, щоб додати їх до вашого улюбленого смузі. Докладніше про інгредієнти, які ми включили, і чому ми вирішили включати їх у свій раціон, дізнайтеся нижче. Навіщо використовувати олію МСТ у кубиках коктейльного коктейлю? MCT - це свого роду […]

Я дівчина, яка змінила здоров’я своєї сім’ї, з’ївши більше рослин. Одружився зі своїм коханням у середній школі, маю 2 дітей, люблю національні парки + біг. Моя місія? Допоможіть підживити своє тіло, щоб ви могли йти за своїми пристрастями.

Персоналізовані плани харчування з коктейлями, закусками та стравами, щоб підсилити та підживити родину.

Наші найпопулярніші здорові кулінарні книги тут! Смачні рослинні рецепти на всі сезони

Ви повинні спробувати мій органічний білковий порошок смузі, на створення якого пішло 4 роки.

Отримайте доступ до 250+ рецептів у нашому додатку коктейлів №1 на iTunes. Спеціальний список покупок + збережіть вибране.

Навіщо використовувати олію МСТ у кубиках коктейльного коктейлю з молоком?

MCT - це своєрідне модне слово зараз у сфері здоров’я та здоров’я, тому, швидше за все, ви чули про них і знаєте, що вони є, або ви чули про них і не знаєте, що вони собою представляють. У будь-якому випадку, ось коротке оновлення.

Середньоланцюгові тригліцериди (МСТ) відносяться до типу жирних кислот, одержуваних з кокосової та пальмової олії, які метаболізуються організмом інакше, ніж інші типи жиру. МСТ направляються прямо в печінку зі шлунково-кишкового тракту, де швидко перетворюються в енергію.

Нижня лінія? МСТ є хорошим джерелом швидкої енергії.

Хто повинен використовувати масло МСТ?

Спортсмени можуть отримати особливу користь від МСТ. Цей тип жиру може допомогти зменшити загальний жир у тілі та збільшити м’язову тканину та збільшити витривалість.

Для решти нас МСТ корисні, оскільки вони можуть сприяти зниженню рівня шкідливого холестерину та тригліцеридів у крові. Через те, що вони використовуються організмом безпосередньо через печінку, МСТ можуть застосовуватися медично при деяких захворюваннях або розладах як харчова добавка. Люди з розладами всмоктування, такими як хвороба Крона, целіакія, укорочена кишка (хірургічним чи іншим способом), шлунок або інші проблеми з травленням. Існують навіть деякі докази того, що олія МСТ може допомогти боротися з дегенеративними захворюваннями мозку, такими як хвороба Альцгеймера.

Масло MCT, як правило, є величезною частиною кето-дієти, але воно не лише для кето. 😉 Наш мозок працює як на вуглеводи, так і на жир. Для тих, хто не має кето, важливо мати баланс між усіма макроелементами (вуглеводи, жири, білки), і МСТ можуть вписатися в звичайний спосіб харчування.

Ті, хто дотримується способу життя кето (з високим вмістом жиру, з низьким вмістом вуглеводів), здатні зламати метаболізм організму, щоб мозок і тіло перестали спалювати вуглеводи для палива, а замість цього використовували жир. (У цьому є щось більше, ми збережемо це обговорення на інший час.)