Ласкаво просимо до дієти VegStart Схуднути, природно за цим планом - Буряк
Ласкаво просимо до дієти VegStart!
Ми всі знаємо, що дієти з примхи не тривають. Це не те, що це - це початок зміни способу життя для вас. Ми розробили цей план як спосіб навчити вас створювати збалансовані страви на рослинній основі, навчитися цінним навичкам підготовки їжі та допомогти досягти ваших цілей щодо схуднення.
Дивіться VegStart Diet у прекрасній електронній книзі, щоб завантажити, роздрукувати та зберегти під рукою!
Отримайте повний доступ до всієї дієти VegStart на своєму телефоні чи комп’ютері в будь-який час!
Ось все, що потрібно для досягнення цілей, пов’язаних із зниженням ваги
Кожне з цих прийомів їжі розраховане на забезпечення приблизно 1500 калорій на день, з приблизно 65-80 грамами білка щодня! Ця кількість білка допоможе вам зберегти м’язову масу і підтримати вас у повному обсязі. Ваші потреби в мікроелементах також задовольняються цим планом харчування, включаючи залізо, яке особливо важко задовольнити на рослинній дієті. Єдиним вітаміном, який вам потрібно буде посилити, дотримуючись цього плану харчування, є добавка вітаміну D3 та вітамін B12. Як зареєстрований дієтолог, я не просто хочу, щоб ви скорочували калорії, я хочу, щоб ви їли багаті поживними речовинами цілісні продукти, щоб ви були задоволені та бадьорі!
Цей план буде працювати для вас - вам не потрібно працювати, щоб його відповідати! Ви не почуватиметесь обділеними, і ви захочете дотримуватися цього. Ось чому це буде основою для стійких результатів для здорового, худорлявого тіла зараз і в майбутньому.
Як досягти успіху: Почніть з простої підготовки їжі
Щоб налаштуватися на успіх, я рекомендую вам трохи підготувати їжу. З цим планом ви отримуєте продуктовий список для рецептів тижня. Я б порекомендував робити покупки за продуктами в інший день, ніж той, який ви вибрали для приготування більшої їжі. Це просто для запобігання почуття пригніченості.