Lisa Jubilee Nutrition JubileeBites Рецепти

Низький вміст вуглеводів, низький вміст цукру без глютену

Ви також можете замовити солодощі та оздоровлення!

Підготовка

Розігрійте духовку до 325 ° і вистеліть деко 9х9 пергаментним папером

У миску середнього розміру додайте всі інгредієнти для скоринки. Змішувати, поки все не з’єднаються.

Додайте суміш скоринки у вистелену пергаментом сковороду та рівномірно вдавіть у дно сковороди. Випікати 8-10 хв.

Готуйте начинку, поки скоринка запікається. Додайте всі інгредієнти для наповнення в миску для змішування. Збивайте, поки суміш не стане однорідною.

Залийте сумішшю запечену скоринку. Випікайте 55-60 хвилин або до тих пір, поки зубочистка або паличка не вийдуть чистими.

Дайте сковороді охолонути. Розріжте на 12 квадратів рівного розміру. Насолоджуйтесь негайно або зберігайте в герметичній тарі в холодильнику.

Поради

Вони самі по собі приємні, але подумайте про те, щоб покращити свій досвід кількістю домашніх збитих вершків або кокосових вершків.

Інгредієнти:

Кірка

2 склянки надзвичайно тонкого мигдального борошна

1 ч. Ложка меленої кориці

1/4 ч. Ложки гімалайської рожевої солі

6 ст. Л. Органічного масла/топленого масла (кімнатна температура)

1 ч. Ложка монахового фруктового порошку

Наповнення

1/2 банки (7,5 унції) органічного гарбузового пюре

1/4 склянки повножирного кокосового молока

1/4 склянки підсолоджувача для діабетиків (я використовую Боча Солодкий)

1 велике яйце, вирощене на пасовищі (або 1 флегма: 1 ст. Л. Меленого насіння льону + 3 ст. Л. Води)

1/2 ч. Ложки меленої кориці

1 ч. Ложка спеції з гарбузовим пирогом

1/4 ч. Ложки гімалайської рожевої солі

Готовий за: 1 год 20 хвилин Подається: 12 осіб Калорії: 198 Жир: 13 грам Вуглеводи: 12 грам Клітковина: 3 грами Цукор: 1 грам Білок: 5 грам

Підготовка

Розігрійте духовку до температури 350F і викладіть форму для кексів на 12 відсотків паперовою підкладкою.

---