Лондонський центр діабету Імперського коледжу, Абу-Дабі, ОАЕ - Дім
Знайдіть лікаря
Відділення Khaleej Al Arabi, Абу-Дабі
800 42532 (ICLDC)
F: +971 2 404 0900
Поштовий ящик 48338
Вулиця Аль-Халідж Аль-Арабі
Біля військового госпіталю Заєд
Абу-Дабі, Об'єднані Арабські Емірати
Філія міста Заєд Спортс, Абу-Дабі
T: 800 42532 (ICLDC)
F: +971 2 404 0900
Поштовий ящик 48338
Спортивне місто Заєд
Між вхідними воротами 1 і 6
Абу-Дабі, Об'єднані Арабські Емірати
Відділення Аль-Айн, Аль-Айн
T: 800 42532 (ICLDC)
F: +971 3 746 4900
Поштова скринька 222464
Біля лікарні Тавам
Аль-Айн, Об'єднані Арабські Емірати
Мобільна клініка діабету, Мадінат Заєд
800 42532 (ICLDC)
Торговий центр Al Dhafra (стоянка)
Мадінат Заєд, Аль-Гарбія
Абу-Дабі, Об'єднані Арабські Емірати
- Про нас
- Хто ми
- Команда керівництва
- Наші лікарі
- Наша місія та бачення
- Якість та безпека лікування
- Акредитації
- Страхування
- Звіт про результати
- Наші Послуги
- Діабет
- Ендокринологія
- Баріатричні та метаболічні
- Антенатальна
- Кардіологія
- Нефрологія
- Подіатрія
- Офтальмологія
- Рентгенологія
- Дієтичні послуги
- Лабораторія
- аптека
- Для медичних працівників
- Навчання
- Безперервна медична освіта
- Підпишіться на наш список розсилки
- Білі доповіді та ресурси
- Інформація про діабет та здоров’я
- Про діабет
- Група підтримки діабету
- Тенденції розвитку діабету в ОАЕ
- Дієта
- Вправа
- Часті запитання
- Діабет. Знання. Дія
- Здорові рецепти
- Прогулянка
- День розваг для дітей
- Робочі магазини
- Дослідження
- Огляд
- Проекти
- Публікації
- Волонтер для проекту
Харчові етикетки
Здорове харчування починається з того, що купуємо здорове, а мистецтво полягає в тому, щоб знати, що заскочити у вашу кошик для покупок, і якщо ви знаєте факти харчування, ви можете правильно придбати. Читання етикеток на продуктах - це чудовий спосіб допомогти вам зробити більш здоровий вибір їжі. Хорошим емпіричним правилом є придбання їжі лише з дуже коротким списком інгредієнтів, оскільки високооброблена їжа, як правило, має довгі маркування харчових продуктів, і її слід уникати.
Цей список інгредієнтів допоможе вам визначити, що міститься в їжі або продукті. Інгредієнти перераховані у порядку зменшення за кількістю, що означає, що перший пункт у списку є домінуючим інгредієнтом тощо, тому важливо стежити за ярликами, які вказують на цукор, рафіноване борошно або оброблені зерна як основні інгредієнти. Натомість вибирайте продукти, що містять здорові інгредієнти, такі як цільнозернове борошно, соя, овес, клітковина, натуральний цукор або мононенасичені жири, такі як оливкова, ріпакова або арахісова олії.
Якщо вам важко зрозуміти етикетки продуктів, повідомте свого лікаря. Ваш лікар може допомогти вам краще зрозуміти і запропонувати прості способи уникнути певних інгредієнтів і замінити їх більш здоровими варіантами.
Поради щодо їжі
- Короткі поради щодо здорового, приємного прийому їжі:
- Складіть графік планування їжі щотижня
- Вибирайте яскраві сезонні овочі
- Змініть спосіб приготування, щоб зменшити жир
- Замініть сіль на корисніші приправи та спеції
- Контролюйте свої порції, думайте про місце на тарілці
Метод здорової пластини
· Наповніть половину тарілки зеленими овочами (наприклад, шпинатом, морквою, салатом, зеленню, капустою, брокколі, цвітною капустою)
Ідеї харчування
Сніданок
Це коли ви перериваєте піст, їдячи, як правило, після міцного сну. Сніданок допоможе поповнити запаси енергії, які ви використали протягом ночі, а також додасть розумової та фізичної енергії на наступний день.
Чому сніданок важливий?
Окрім того, що здоровий сніданок забезпечує вас енергією, ви отримуєте багато інших харчових переваг. Здоровий сніданок забезпечує ваше тіло необхідними поживними речовинами, такими як клітковина, залізо та вітаміни. Дослідження показали, що люди, які снідають, насолоджуються більш збалансованою їжею, ніж ті, хто його пропускає. Вони також рідше страждають від надмірної ваги та зменшують ризик деяких захворювань.