Макарони та сир Калорії та факти харчування - Кеті, покрита шоколадом

Калорії: 470
Жир: 22 грами
Вуглеводи: 60 грам
Клітковина: 12 грам
Білок: 20 грам
Бали WW (нова система): 13

У ньому також дуже багато заліза (37% DV), багато кальцію і є хорошим джерелом багатьох інших вітамінів та мінералів. (Бразильські горіхи - чудове джерело селену!)

Інформація про харчування базується на 5 порціях, але вона могла б легко подати 6 (або навіть 7 як гарнір) ... якщо ви не я, хто отримує лише 3 порції, але я дуже люблю макарони та сир. Чи я це досить чітко пояснив у своєму дописі? 😉

Будь ласка, запиши:

Я обговорював, чи взагалі публікувати інформацію про харчування, бо вона не відображає всієї картини. Так, у цьому рецепті багато жиру; але на відміну від традиційних mac та сиру, жир (і калорії) у цьому рецепті - це переважно здорові жири з горіхів. За даними клініки Майо (та багатьох інших досліджень), дані свідчать, що вживання горіхів, які містять Омега 3, вітамін Е, клітковину тощо, може знизити рівень холестерину та зменшити ризик серцевих захворювань. Дієта, що включає “хороші” жири, також сприяє досягненню здорового, блискучого волосся та м’якої шкіри. Знайте своє власне тіло і не їжте горіхів, не намагаючись схуднути… але не бійтеся жирів! Деякі жири необхідні для здорового харчування.

Заміни:

Оскільки це не мій рецепт, вам доведеться запитати у Дріни про будь-які заміни. Вперед; вона не вкусить!