Масштабна драма - PNP411
Ви коли-небудь прокидаєтесь вранці, біжите до ваг, зважуєтесь або ж виконуєте радісний танець, бо ви перебуваєте у своїй "щасливій вазі", або опускаєте плечі і шукаєте свій товстий одяг, бо набрали фунт? Для жінок ваги мають потужний контроль над нами і можуть диктувати, як ми ставимось до себе та свого прогресу в програмі схуднення.
Щоб показати свою власну зайнятість шкалою, ось лише кілька зразків того, як шкала керувала моїм життям у минулому:
- Починаючи з дев'яти років, я писав журнали. Принаймні 95% цих публікацій у журналі починалися з того, що я важив того дня, або з того, як я починав дієту.
- Під час мого останнього поєдинку із схудненням я зважував щоранку, в обід, щоб побачити, скільки їжі я можу пообідати, а потім знову перед сном, щоб підготуватися до будь-яких коливань вранці. Хворий.
- Одного разу я викинув свої ваги на кілька місяців. Нарешті, коли мій одяг вже не підходив, я пішов і купив новий. Я набрав 20 фунтів. 🙁 Відсутність підзвітності.
Отже, як ви налаштовуєте здорові стосунки з вагою? Перш ніж я вникну в мої поради, просто знайте, що жоден з них не спрацює за одну ніч. Якщо зараз ви керуєтеся цим числом щоранку, знадобиться кілька місяців, щоб перевизначити ваші стосунки. Врешті-решт ви виявите, що приймаєте вагу, і зможете використовувати число, як воно призначене ... ОДИН показник успіху; не ЄДИНА міра успіху.
- Ховай свої ваги! Звучить смішно, але багато тижнів Кріс мусив просто забрати їх на тиждень, щоб я міг контактувати зі своїм тілом, а не з номером. Діставайте його лише на щотижневому зважуванні.