Метеоризм спричиняє як запобігти надмірному життю газів HuffPost
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Давайте поговоримо про газ. Ні, не той, який ви вкладаєте у свою машину, а той, який вас бентежить, хоча це цілком природна частина вашої функції тіла.
Але, незважаючи на те, що всі роблять це, газ може бути незручним і спричиняти незграбність, особливо якщо ви маєте справу із надмірною загазованістю.
За словами дієтолога Міранди Малісані, абсолютно нормально пропускати газ через відрижку або пукання приблизно 20 разів на день. Вона каже, що якщо ви здасте значно більше, ніж це, це може бути проблематично.
"Якщо ви виявите, що ваш газ значно перевищує цю кількість, у вас є біль і хронічне здуття живота, і вам слід розслідувати далі", - сказала вона журналісту Huffington Post Canada.
Деякі з найпоширеніших причин надмірного газоутворення - повільна дефекація, ковтання надмірного повітря та нездорові бактерії в кишечнику, за словами Малісані. Вона додає, що деякі продукти харчування відомі тим, що збільшують кількість газу, тоді як деякі люди мають унікальну чутливість до їжі, що призводить до загазованості.
Надмірна кількість газів також може бути ознакою більш серйозних проблем, таких як гастрит, непереносимість лактози, целіакія або синдром подразненого кишечника, повідомляє Everyday Health.
Незважаючи на те, що це частина життя, це, звичайно, не приємно. Ось кілька корисних порад, щоб приборкати свої проблеми з газом:
1. Уникайте ковтання повітря
Їжте повільно та із закритим ротом, щоб уникнути потрапляння газів у ваше тіло. Такі заходи, як жування гумки, куріння або носіння неправильно підігнаних протезів, можуть збільшити кількість споживаного повітря.