Методи розваги ніг після тренування
Венді Бумгарднер - письменниця-фрілансер, яка висвітлює піші прогулянки та інші теми, пов’язані зі здоров’ям та фітнесом, і брала участь у понад 1000 пішохідних заходах.
Фітнес-ходьба та біг можуть стукати ногами. Як ви можете освіжити, оживити та побалувати ноги після тривалого тренування з ходьбою? Як зберегти їх в найкращому стані для вашої наступної тренування? Відвідування спа-педикюру та процедур для ніг - розкіш, яку більшість з нас може дозволити собі лише рідко. На щастя, є багато способів побалувати ноги вдома.
Замочіть у спа-центрі для ніг
Гарне замочування після довгого дня на ногах (або інтенсивного тренування) може допомогти відновити ноги.
Тепла вода заспокоює, і якщо ви хочете пом’якшити мозоль або зменшити тріщини, додавання бризки рідини для миття посуду може зменшити кількість бактерій і допомогти зволожити.
В крайньому випадку, ви можете використовувати два поліетиленові пакети, щоб замочити ноги. Але ви, швидше за все, віддасте перевагу спа-центру для ніг із струменями та бульбашками. Доступно багато моделей.
Використовуйте соль для замочування пухирів
Якщо на ваших ногах є гарячі точки або пухирі, додайте у воду у ванній для ніг половину склянки солі епсома, солі для ванни або навіть звичайної кухонної солі. Це зменшить набряк і допоможе висушити пухирі. Деякі люди також вважають, що це дуже освіжає.
Однак, якщо ви використовуєте це, обов’язково добре промийте, а потім зволожите ноги, оскільки це також сушить шкіру.
Спробуйте скраб для ніг
За допомогою скрабу для ніг в кінці замочування обережно видаліть мертву шкіру, піт та бруд. Ви хочете бути ніжними, оскільки не хочете дратувати жодні гарячі точки.