Моя дієта на CRON
Олексій Недвецький
25 липня · 4 хв читання
У мене ненаситний апетит до здорового способу життя. Кожного разу, коли я стикаюся з науково обґрунтованою платформою здоров’я та оздоровлення, я пробую її, і якщо вона відповідає моїм очікуванням, я інтегрую її у свій оздоровчий режим.
Після того, як я прочитав про Товариство обмеження калорій (CRS) та дієту щодо обмеження калорій при оптимальному харчуванні (CRON), я, природно, захотів випробувати їх. CRON - це, мабуть, найбільш обмежувальна довгострокова дієта, коли-небудь розроблена, і мені було дуже цікаво дізнатись, чи зможу я її пережити.
Я знав, що отримаю муки, але це мене не стримувало. Я вже зарекомендував себе як досвідчена морська свинка - серед лікарів-винахідників нерідкі випадки, коли випробовують нові методи лікування на собі. Єдине, що мене хвилювало, це придумати точний план харчування, якого я дотримуватимусь найближчими тижнями.
CRON, безсумнівно, є вправою з клінічного харчування та вимагає певного рівня знань. Таким чином, виходячи з біологічної науки або медичного досвіду може виявитись дуже вигідним. Незважаючи на те, що я мав такий досвід як легеневий хірург, мені все одно знадобилося багато виснажливих годин, щоб підрахувати правильну пропорцію макро- та мікроелементів для мого конкретного типу тіла, і багато іншого, щоб вибрати правильні продукти, які відповідають моїм перевагам у способі життя . Але врешті-решт я пройшов усе планування.
Настав час дій.
Як і слід було очікувати, мене кілька днів мучив голод, який незабаром перетворився на нудне відчуття смоктання в кишечнику. Це залишилось у мене до кінця мого експерименту. Але все було не так погано, і я звик до цього досить швидко.
Після того, як все було сказано і зроблено, до мене дійшли не самі відчуття голоду, а їхній шум! Моя кишка почала звучати як старий офісний працівник із випадком понеділка. Його голосисте бурчання теж було досить прикрим і бентежним.
Але навіть це було не найскладнішою частиною. Що насправді засмутило, це втома. На третій день я не міг пробігти свої звичні вісім миль навіть повільнішими темпами, і мені довелося скоротити свої тренування опору навпіл. Фізична активність будь-якого типу ставала дедалі нестерпнішою.
Зрештою моя імунна система почала руйнуватися. Порушений дефіцитом поживних речовин, він не зміг адаптуватися досить швидко, і я застудився. Однак я не звинуватив у цьому CRON. Більшість з них була власною виною - я не давав своєму тілу достатньо часу, щоб адаптуватися до новоствореного стресу, який я робив на нього.