Моя зустріч з дієтологом і секрет схуднення; Сади медоносних бджіл
Я вже близько місяця намагаюся самостійно скинути кілька кілограмів. Я вживаю близько 1400 калорій на день, і я досить активний. Але шкала ледве рухається. Я вирішив, що мені потрібна професійна допомога.
Я зустрівся з дієтологом у кабінеті свого лікаря. Це молода дівчина, легкої статури, вродлива. Я можу уявити, скільки жінок зустрічаються з нею вперше, і думаю, "як ЦЯ худа дрібниця зрозуміє мою проблему ваги".
Дженні була приємною. Вона переглянула анкету, яку я заповнив заздалегідь, і почала задавати мені запитання.
"Скільки ваги ви хочете схуднути?"
"20 фунтів" я відповів.
"Вам не потрібно скидати 20 фунтів", - швидко вона відповіла.
Я подумав собі, "і ти не повинен носити це взуття з цією спідницею, але ми не тут, щоб судити одне одного". "Гаразд 10 фунтів", - чемно відповів я.
"Вам не потрібно втратити 10 ... Я дивлюсь на ваш ІМТ та його нормальний рівень. Ваша вага в порядку ".
Я хотів сказати їй, наскільки дурним я вважаю ІМТ, і нагадати їй, що будь-який будівельник культури матиме ІМТ, який не відповідає даним, але ніхто не буде сперечатися, що вони у формі, але натомість вирішив взяти, можливо, більш конструктивний підхід.
“Я розумію, що мій ІМТ в нормі, але я не задоволений своєю вагою. Раніше я був худшим, і я хочу почуватись краще в собі. Це щось, у чому ви можете мені допомогти? "
Вона запитала мене, чи не відстежую я споживання їжі. Я пояснив, що використовую MyFitnessPal для відстеження своєї їжі та активності, і це її порадувало. Вона хотіла увійти в мій рахунок. Мені здавалося, що я дозволяю комусь зазирнути до мого щоденника, але неохоче дав їй інформацію про журнал. Вона прокручувала дні, уважно вивчаючи мій раціон. "Ну, схоже, ваша дієта гарна ... почекайте ... ТУТ .... 9 квітня .... У вас була шоколадна глазурована пампушка", вона кинула на мене погляд, як мати, яка щойно знайшла сигарети в сумочці своєї дочки-підлітка. Я відповів, як дочка-підліток: «Це не моя вина! Я купував пончики для своїх співробітників. Я роблю це іноді. Їм це подобається. Зазвичай я нічого не їм, але того дня я був слабким. У мене просто була одна. І мені було дуже погано з цього приводу ".
Вона продовжувала далі. "А ТУТ ... 3 травня .... Ви добре розпочали з того, що поснідали грецьким йогуртом, але тоді у вас не було нічого ВЕСЬ до вечора, коли ви поласували двома скибочками піци".
Повернемось до режиму для підлітків: «Але я працював поза ВСІХ вихідних, влаштовуючи ставок на своєму задньому дворі. Це була велика робота, і мені потрібно було все це зробити за вихідні. Я не встиг їсти. І я пішов до дому свого хлопця тієї ночі, і все, що він мав, - це залишки піци. Я був справді голодний ... "
Це не йшло добре, і мій режим захисту незабаром перетворився на роздратування. "Дивіться, Дженні, моя дієта може бути не ідеальною щодня, але більшість днів я харчуюся збалансовано, у мене менше 1400 калорій, я не їжу оброблену їжу (крім двох випадків, коли вона нюхала), і я все ще не втрачаючи вагу. Ви можете мені допомогти чи ні? »