Найкраще тренування для схуднення Спалювати жир на животі; тон шість упакованих абс з домашніми вправами
ТОНІНГ - це те, що багато сподіваються сподіватися робити під час трансформації схуднення. Фітнес-експерт Стефані Вільямс поділилася найкращими кроками, щоб вирізати шість упакованих абс.
Стефані Вільямс ділиться своїми найкращими тренуваннями для абс
Окрім схуднення, багато британців намагатимуться привести своє тіло в тонус, дотримуючись режиму фітнесу. Хоча блокування коронавірусу викинуло з вікна деякі плани тренувань, стрункіші все ще можуть збільшити частоту серцевих скорочень. Стефані Вільямс, експерт з фітнесу та засновник програми 'Fit with Stef', поділилася шістьма вправами, які можна робити вдома.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Коли тренажерні зали зараз закриті по всій країні, багато британців почали приймати домашні тренування.
Розмовляючи з Express.co.uk, Стефані звернулася до того, як дієтологи можуть залишатися у формі, не виходячи зі своєї вітальні.
Вона сказала: "Цей час створює прекрасну можливість повернути тренування до основ.
"Ці основні вправи зосереджені на стабільності ядра; це має бути відправною точкою для всіх основних тренувань, перш ніж починати додавати більш складні рухи з опором.
Найкраще схуднення: вправи можна робити вдома (Зображення: STEFANIE WILLIAMS)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Найкраще схуднення: Дієти можуть тонізувати шість абс вдома (Зображення: STEFANIE WILLIAMS)
Найкраща втрата ваги: Птахи собак можуть тонізувати середню клітку (Зображення: STEFANIE WILLIAMS)
"Я знаю, що це може виглядати легко, але не обманюйте".
Фанатики фітнесу повинні робити кожну вправу за 30 секунд до або протягом певної кількості повторень, перш ніж робити перерву, сказала вона.