Найкращий спосіб втамувати спрагу цілковитою дієтою - Блог про охолодження води Ionizer TyentUSA
Успіх дієти Whole30 може бути пов’язаний з тим, що вона сягає своїм здоровим глуздом.
Але в тому, щоб дотримуватися дієти Whole30, є улов, тому продовжуйте читати, щоб з’ясувати:
Що таке дієта Whole30?
Хоча 30-денний план харчування викликав критику за обмеження груп продуктів (наприклад, заборонено використання бобових та бобових), правда, дієта більш-менш підтримує три основні основи здорового харчування:
- Складіть цукор
- Уникайте оброблених продуктів
- Їжте тричі «чистою» їжею, приготованою з цілісних харчових інгредієнтів
Що можна їсти на дієті Whole30?
Послідовникам рекомендується заправляти морепродукти, яйця, овочі, м’ясо та фрукти різноманітними оліями, насінням та горіхами, забезпечуючи “хороші” жири.
Ідея полягає в тому, що видалення мотлоху з наших тарілок зменшує запалення і «скидає» тягу, переробляючи розум і тіло.
Однак дієтологи звучать обережно.
По-перше, будь-яка дієта, яка підсвічує бекон і сосиски, але поради проти йогурту та лободи обов’язково піднімають брови.
Як дієта Whole30 впливає на ваше тіло?
Безумовно, вживання необмеженої кількості в’яленого м’яса збільшує споживання натрію та солі, що викликає складний процес всередині організму.
Надлишок натрію - це червоний прапор для ваших нирок, що спонукає їх до збільшення зусиль для виведення надлишку за допомогою сечовипускання.