Наскільки точні показники калорій для рецептів Дієта цукру в крові Майкла Мослі

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

наскільки

Я десь читав, що підрахунок калорій не завжди точний, і після підрахунку калорій у своєму першому прийомі їжі з БСД (я тільки починаю сьогодні) я отримав 210 калорій за 180 калорій No Carb Bircher. Я можу це скоротити, я думаю, просто використовуючи один волоський горіх у майбутньому, а не 1 ст. Л. Подрібнених волоських горіхів.

Наскільки важливо дотримуватися 800 калорій? Або я повинен просто дотримуватися рецептів і не турбуватися про кілька зайвих калорій тут і там? Це все корисна їжа, так що якби день закінчувався 850 чи 900, це було б нормально? Можливо, для найкращих результатів мені потрібно бути супердисциплінованим і складати калорії у всьому, щоб бути впевненим.

Я читав те саме на форумах про те, що рецепти є неточними, і сам помітив у книзі один рецепт, де калорії були точно недооцінені.

Я використовую Myfitness Pal для запису щоденного прийому їжі та чудовий для підрахунку калорій. Я думаю, що в книзі сказано, що у вас може бути кілька вищих чи нижчих днів, але до тих пір, поки це вирівняється.

У мене лише 3 дні, і у мене є питання про вихідні та як люди управляють цим. Зазвичай це мій час балуватись, чи зазвичай люди включають алкоголь у 800 калорій, не залишають багато їсти, я думаю?

Звичайно, ви можете розрахувати келих-два вина на кількість калорій. Однак я хотів би лише попередити вас, що вони не лише порожні калорії, не приносячи вам ніякої користі і заважаючи їсти «корисні» цінні речі для вашого тіла, АЛЕ ВИ МОЖУТЬ ТАКОЖ ПРИЧИНИТИ МУШИНИ!

Я в основному впав з фургону, вийшовши на вечерю з колишніми колегами і випивши пару склянок білого вина (запланував одну склянку червоного, так складно встояти перед тим, що сталося), розумно поїв, а потім по дорозі додому відчув потреба зайти в Pret Manger і купити обгортання, а потім з’їла дві великі скибки хліба з маслом, коли я повернулася додому. Досі не можу зрозуміти, що мене спало.