Навчання Вам слід займатися в цей час доби для схуднення
Ви займаєтеся вранці чи вночі? Згідно з новим звітом, час доби може бути ключем до успішного схуднення.
Дослідники з медичної школи Браун Альперт нещодавно провели дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", щоб визначити час доби для тренувань для найкращого схуднення.
Для цього вони обстежили 375 дорослих, які підтримували втрату ваги і які займаються фізичною активністю від помірної до енергійної інтенсивності. Команда попросила учасників повідомити про час доби, яку вони виконували, і як часто.
Проаналізувавши результати, вчені виявили, що ранок був найпоширенішим часом.
Команда також зазначила, що послідовні фізичні вправи асоціюються з вищими рівнями фізичної активності, незалежно від того, чи постійно фізичні вправи виконувались вранці, вдень або ввечері.