Новий підхід до схуднення Тім Ларісон
Минулого року я схуд на 25 кілограмів за дисциплінованою програмою схуднення, лише щоб отримати все це назад за зиму. Це було типовою схемою для мене протягом багатьох років при різних дієтах.
Там я сидів два тижні тому, за ранковим столом для сніданку, пробуючи ще одну стратегію повернутися до своєї цільової ваги. Цього разу я думав, що щоранку з’їду на сніданки подрібнене пшеничне печиво або два. Звичайно, з високим вмістом клітковини без цукрового печива на сніданок я б впевнено схудла, так? Подивитися на сніданок моєї дружини, булочку з шоколадною стружкою, не допомогло. Як і коментар мого сина Джоша після того, як він відкусив подрібнену пшеницю на сміливість від свого брата. "На смак це картон", - сказав він.
Джош мав рацію. Дієта з подрібненою пшеницею не працювала. Я поділився своїми дієтичними розладами зі своїм голковколюючим лікарем, і вона запропонувала інший підхід. Програма під назвою Naturally Slim (коротше “NS”). Мене це заінтригувало. Замість того, щоб рахувати калорії, зважувати порції та уникати жиру, як це робив у минулому дієтичні програми, Naturally Slim наголошує на зміні коли і як Я їжу, а не те, що я їм.
"Усередині кожного з нас худа людина, яка їсть їжу, яку хоче або потребує", - припускає Н.С. "Це шкідливі звички, яких ми засвоїли ... соціальна та емоційна схильність до переїдання - і причини того, чому ми це робимо - заважають нам бути такою худою людиною зовні". Мені сподобався звук цього цілісного підходу до схуднення. Я вирішив спробувати програму.
Мій перший сюрприз стався, коли програма насправді рекомендувала пропустити сніданок! Щільний сніданок був основною частиною будь-якої іншої системи схуднення, яку я пробував. Натомість NS радить пити суміш води/апельсинового соку вранці (7 унцій води на кожну 1 унцію апельсинового соку. Проблема, на думку НС, полягає не в тому, що я голодний вранці. Це в тому, що я зневоднений після нічний сон. Суміш води/апельсинового соку (що називається H2Orange у перекладі з NS) буде регідратати моє тіло, і тоді я не відчуватиму голоду.