Орієнтація виключно на втрату ваги призводить до збільшення ваги, говорить дослідження
Якщо ви схожі на багатьох, можливо, ви вирішили схуднути цього року і змінили спосіб життя, щоб досягти своїх цілей. Але зосередження лише на цій магічній цифрі на шкалі може насправді призвести до збільшення ваги, а не до втрати ваги, згідно з новим дослідженням.
Автори також обговорюють питання про те, чи є жир настільки шкідливим, як стверджують багато людей, заявляючи, що їх висновки не підтверджують загальноприйнятих ідей про схуднення, зокрема, що це продовжить ваше життя, що ожиріння є економічним тягарем і що втрата ваги є єдиним спосіб ожиріння може покращити своє здоров'я.
Продовжуйте читати поради щодо балансування цілей зниження ваги зі здоровими звичками.
Незалежно від того, що ви думаєте про висновки авторів, ми знаємо, що втрата ваги не повинна бути єдиною метою здорового способу життя - зрештою, дієта з обмеженим вмістом калорій, окрім шкідливої їжі, приведе вас до вашої мети щодо схуднення, але це точно не здорово! Ось декілька способів, як ви можете переконатися, що зосереджуєтесь на здорових звичках, а не на втрачених кілограмах, коли ви сидите на дієті та займаєтеся спортом.