Ось; s Як відмовитись від схуднення як своєї мети
Це початок січня, що означає одне: ми серйозно спокушаємось дієтами і надією, що ЦЕ рік, нарешті, вирішимо проблеми з їжею/вагою/тілом.
Скрізь, куди ми звернемо увагу, люди сумніваються щодо нової програми, яка для них спрацювала.
"Вам слід спробувати дієту Кето!" Ваш друг схвильовано розповідає вам. "Я схудла на 20 кілограмів і відчуваю себе дивовижно".
Ви щось бурмочете собі під ніс і намагаєтесь закінчити розмову якомога швидше.
Ви йдете геть, роздумуючи, чи не слід вам стрибнути ...
Зрештою, якщо ви боретеся зі своєю вагою, здається так ЛЕГКО просто трохи підготувати дієту, схуднути і ПОТІМ займатися своїми продуктами харчування.
Але пам’ятайте Закон дієти: для кожної рівної та протилежної дієти існує запої.
Якщо ви щось продовжуєте, ви ПОВИННІ вимикати. І звичайно включає шалений вдихання їжі, яку ми не дозволяли собі за тижні, коли ми сиділи на дієті.
Тож як ви починаєте відмовлятися від втрати ваги як своєї мети, особливо в цей час року?
Коли вас спокушає дотримуватися дієти або зосередитися на вазі, пам’ятайте ці 3 речі:
Ви ніколи не досягнете точки, коли ви закінчите.
Раніше я фантазував про день, коли я буду «готовий» зі своєю боротьбою з їжею та вагою.
У розпал важкої роботи, щоб відмовитися від запоїв та дієт, я відчайдушно хотів, щоб із цим все закінчилося.
Але ось реальність: наше тіло ніколи не перестане змінюватися.
Так, ми можемо дотримуватися бачення досягнення ваги, яка зручна для нашого тіла. Але навіть тоді наше тіло все одно зміниться.
Ми не дійшли до точки, коли вона статична. Ми старіємо, завагітніли, і наше тіло виглядає інакше, ніж у 38, 25 і 18. Травматична життєва ситуація вражає, ми емоційно їмо і набираємо кілька кілограмів. Робота стає стресовою, і наші здорові звички виходять з вікна.
Життя - це припливи та відпливи. І ваше тіло теж. Коли ви хочете потрапити "туди" (тобто ваша мета зниження ваги), а потім більше ніколи не думати про їжу, обережно нагадайте собі, що не так працює цей процес.
(** Я знаю, я знаю. Коли я вперше почув це, мені хотілося втекти з криком. Я відчайдушно хотів повірити в ілюзію, що ти можеш потрапити "туди". Але коли я почав сприймати цю правду, це змінило мою зосередити увагу від схуднення до зцілення.)