Овес, який може допомогти підтримати вас протягом усього післяпологового періоду Центр Інова

Проблеми з надходженням грудного молока та низьким рівнем молока дуже поширені в післяпологовий період. З точки зору традиційної китайської медицини (ТКМ), грудне молоко найкраще виробляється, коли в нашому тілі є достатньо енергії (ци) і крові, а обидві ці речовини вільно циркулюють. Якщо це не схоже на вас відразу після пологів, ви, звичайно, не самотні.

Народження - це неймовірно тяжкий фізичний подвиг, навіть за найскладніших обставин. Часто від нас очікують, що ми повернемося до “нормального” життя дуже скоро після пологів, і ми часто не даємо собі часу на відновлення від дивовижного, виснажливого завдання виростити людину і принести їх у цей світ.

У традиційній китайській культурі новоспеченим батькам часто пропонують провести принаймні перший місяць після народження в ув'язненні - це час для відпочинку, зв’язку з дитиною та харчування з продуктами та травами, спеціально розробленими для відновлення після пологів. Їм рекомендується залишатися в теплі і їсти зігріваючу їжу, оскільки процес пологів неймовірно виснажує. Цей період відновлення дозволяє їм відновлювати її енергетичні та фізичні запаси, що в свою чергу може допомогти у виробленні грудного молока.

Хоча ми можемо не всі мати час чи можливість взяти цей місячний період відновлення, безумовно, є способи, якими ми можемо живитись, щоб допомогти відбудувати своє тіло після пологів. Один з моїх улюблених рецептів післяпологового періоду допомагає підтримати це відновлення і має додаткову перевагу, оскільки містить кілька потужних галактагогів: овес та мигдаль. Цей рецепт робить вівса достатньо протягом 4 днів (і його можна масштабувати), щоб полегшити ранки з новим малюком.

Інгредієнти

1 склянка вівса, вирізаного сталлю
2 столові ложки кокосової олії
2 склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока
2 склянки води
Дрібка солі