Перемога в оздоровчому процесі з Live Laman - Психічне здоров’я, некомерційна компанія SIOV
Сьогодні ми виділяємо оздоровчого тренера Ламана Бен-Трахоре (@LamanLift). Він заснував свою компанію Live Laman, щоб надати клієнтам можливість жити здоровіше. Місія Ламана полягає в піднесенні всієї його громади за допомогою їжі та фітнесу.
Комплекс факторів впливає на психічне здоров’я. Зрештою, наш особистий досвід завжди буде визначати рівень необхідної нам допомоги та підтримки. Щось спільне між нами - це тісний зв’язок між нашим психічним здоров’ям та фізичним благополуччям.
Які два доступні та доступні способи залишатися фізично добре? Почніть із здорового харчування та формування фізичної форми у своєму повсякденному житті.
Тіло та розум: цілісний підхід до оздоровлення
Ламан враховує три аспекти здоров’я при роботі з клієнтами. Він намічає стратегічний і досяжний шлях, щоб вести людей по їх оздоровчому шляху:
- Фізично, за допомогою фізичних вправ та харчування.
- Інтелектуально, викладаючи правильну форму та методологію фітнесу.
- Емоційно, допомагаючи їм формувати впевненість у собі та мотивацію бути в формі.
"Життя - це подорож для всіх нас. Те, що робить вас щасливими, це дії, які ви повинні продовжувати робити. Речі, які не для вас, і це добре. Живіть за своєю правдою, нічим іншим. Будь піднесений ".
Поєднання дієти та фізичних вправ не є ідеальним рішенням для лікування психічного здоров’я. Однак це, безумовно, чудовий перший крок у турботі про себе!
Деякі захворювання, такі як депресія та тривога, вимагають професійного лікування. Прикладами можуть бути відвідування психіатра або терапія в Інтернеті. Якщо це так, ми настійно закликаємо всіх звернутися за медичною допомогою, якщо це необхідно.
Цікаво, що дослідження послідовно вказують на допоміжні переваги фізичної активності.
“Як“ поліпілен ”, фізична активність має конкретні переваги для психічного здоров’я:
- Профілактика та лікування декількох захворювань
- Не викликає негативних реакцій
- Будучи недорогою альтернативою порівняно з наркотиками, операціями та госпіталізаціями
- Профілактика метаболічних та серцево-судинних захворювань
- Посилений нейрогенез,
- Посилені когнітивні та поведінкові функції "