Переваги Kava, побічні ефекти, дозування та взаємодія

Чи є традиційним засобом безпечним для лікування тривоги?

Ада Чунг - перевірка фактів, письменниця, дослідниця та ерготерапевт.

Кава (наукова назва Piper methysticum) - високий чагарник із сімейства перцевих, що росте на тихоокеанських островах. Тихоокеанські остров'яни традиційно використовують каву на церемоніях, щоб досягти стану релаксації. Назва кава означає "гірка" в тонганській мові.

Корінь рослини традиційно використовують для виготовлення напоїв, що мають легкий до помірний седативний ефект. Кажуть, що це також викликає почуття ейфорії. У деяких традиційних культурах каву вживають так само, як і алкогольні напої.

Сьогодні багато людей купують добавку кава для лікування тривоги. Незважаючи на те, що кава у своїй традиційній формі представляє "прийнятно низький рівень ризику для здоров'я" за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), екстракти та добавки кави можуть викликати токсичність печінки при надмірному вживанні або споживанні на постійній основі. U

kava

Також відомий як

  • Кава Кава
  • Кава Кава
  • 'Ава (Самоа)
  • 'Ава (Гаваї)
  • Малак (Вануату)
  • Rauschpfeffer (німецька)
  • Сакао (Понпей)
  • Якано (Фіджі)

Користь для здоров'я

Окрім рекреаційного та церемоніального використання, кава зазвичай використовується в альтернативній медицині як природний анксіолітичний (що зменшує тривогу) препарат. Це також може покращити сон у людей з безсонням, часто з меншою кількістю побічних ефектів, ніж фармацевтичні засоби або засоби, що продаються без рецепта. U

Сполуки в корені кави, які, як вважають, мають властивості, що змінюють настрій, називаються кавалактонами. Наразі виявлено 18 різних кавалактонів. Проведено мало досліджень, щоб точно визначити їх точні механізми дії або оцінити, які сполуки є більш активними, ніж інші.

Тривога

Сучасна кількість доказів свідчить про те, що кава може допомогти у лікуванні тривоги, хоча залишається суперечка щодо того, наскільки ефективним є насправді препарат.

Згідно з оглядом досліджень 2002 року, що включав сім клінічних випробувань та 645 осіб, кава вважався "ефективним варіантом симптоматичного лікування тривоги", навіть незважаючи на те, що дослідники вважали цей ефект "незначним". U

Висновки були підтверджені оглядом з Австралії 2011 року, в якому кава вважалася більш ефективною при лікуванні генералізованого тривожного розладу (ГАД), ніж плацебо. З огляду на це, традиційний напій кава рекомендувався замість добавок з міркувань безпеки, а також регулярне тестування ферментів печінки, щоб уникнути токсичності.

Безсоння

Більшість досліджень, присвячених використанню кави при безсонні, обмежується дослідженнями на тваринах. Вважається, що певний тип кавалактону, який називається кевеїн, може забезпечити седативний ефект препарату.

З доступних досліджень на людях одне невелике дослідження з Німеччини дійшло висновку, що люди, які щодня отримували 200-міліграмовий екстракт кави, відчували значне полегшення стану від безсоння через 14 днів. U

Незважаючи на багатообіцяючі результати, висновки були підірвані суб'єктивним характером анкети "якість сну". На підставі дослідницьких заходів навіть люди, які отримували плацебо, значно покращили сон.

Можливі побічні ефекти

Використання кави залишається суперечливим. Хоча прихильники вважають, що каву можна безпечно використовувати для короткочасного лікування тривоги, інші стверджують, що потенційні ризики значно перевищують користь.

Навіть при короткочасному застосуванні поширені такі побічні ефекти, як порушення травлення, оніміння рота, висип, головний біль, сонливість та зорові розлади. Наслідки тривалого використання можуть, в деяких випадках, бути катастрофічними.

Пошкодження печінки

У березні 2002 року Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) попередило споживачів та медичних працівників про ризик пошкодження печінки, пов'язаний із вживанням кави. Повідомлення про випадки пов'язують каву з токсичністю для печінки, включаючи гепатит, цироз, печінкову недостатність і навіть смерть.