ПЕРЕВАГИ ТА ЗАСТОСУВАННЯ ЛІНОВОГО МОЛОКА

Приготувати власне альтернативне молоко вдома легко і дійсно корисно. Фантастично, що сьогодні існує безліч варіантів немолочного молока; Лляне насіння молока - одне з них! Молоко з насіння льону, на відміну від коров’ячого, не містить холестерину та лактози, що робить його здоровішим для вашого серця. Давайте побачимо деякі основні переваги молока з насіння льону; але перш ніж переходити до переваг, дайте нам знати, як це зробити:

Що вам потрібно:

1/3 склянки насіння льону
3 склянки води (плюс ще 1-1,5 В чашки)
Сірка або незношені колготки
2 фініки (або стевія або мед за смаком)

Насіння льону та 3 склянки води з’єднайте у блендері.
Змішайте його до стану густого і кремового кольору.
Щоб процідити частинки насіння, відфільтруйте густе молоко за допомогою сирної тканини.
Після проціджування змішайте ще 1-1,5 склянки води з фініками до бажаної консистенції.
Остудіть його перед вживанням.

Переваги насіння льону:

ПРОСТІ СИМПТОМИ МЕНОПАУЗИ

Дослідження 2013 року показало, що лляне насіння може бути дуже ефективним для жінок у менопаузі для боротьби з симптомами менопаузи. Лігнани в лляному насінні мають естрогенні властивості, які можуть допомогти зменшити припливи, порушення настрою та сухість піхви. Це навіть може допомогти жінкам, що менструюють, підтримувати регулярний цикл і сприяти розвитку фертильності.

СТАБІЛІЗУЄ КРОВИЙ ЦУКР

Прийом лляного молока може покращити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет 2 типу. Крім того, у лляному насінні є альфа-ліноленова кислота, а також білки та клітковина, важливі для контролю високого рівня цукру в крові. Підтримання нормального рівня цукру в крові також може запобігти таким ускладненням, як ниркова недостатність, і зменшити ризик серцевих захворювань.