Періодичне голодування в нашому менструальному циклі; FemmeHead

розширення можливостей дам, по одному циклу

періодичне

Отже, я нещодавно отримав електронний лист із запитаннями про свої міркування щодо періодичного голодування та потенційного впливу на менструальний цикл у жінок.

По-перше, я не маю ні досвіду, ні реальних знань про періодичне голодування, тому мені довелося трохи рити. Я знайшов цю статтю корисною, пояснивши, чому це може бути добре для жінок.

І з того, що я виявив, є деякі жінки, які клянуться цим, заявляючи, що це насправді покращило їх гормональні проблеми. А ще є жінки, які кажуть, що це повністю зіпсувало їх менструальний цикл, викинуло гормони з ладу і було абсолютно проти цього.

Отже, спочатку (з того, що я дізнався) існує різниця між періодичним голодуванням та простим голодуванням там, де ви не їсте. Періодичне голодування - це місце, коли ви їдете на велосипеді між тим періодом часу, коли ви поститесь, а де ні. Я чув про "фазу прийому їжі" 8, 10, 12 годин та безліч інших варіацій. І крім встановленої кількості годин, ви постите решту дня.

Зараз існує безліч варіантів періодичного голодування, але це загальна ідея цього.

З того, що я вже прочитав, цей тип посту може мати дуже сприятливий вплив на чоловіків, водночас надаючи не такий позитивний вплив на жінок (але не на всіх жінок). І це тому, що ті гормони, які відповідають за регулювання ключових функцій в нашому тілі, як-от овуляція, є надзвичайно чутливими, коли мова йде про те, скільки пального ви вводите у своє тіло.

Наша вісь HPG (гіпоталамус-гіпофіз-гонада) спрямовує багато напрямків у наше тіло. Такі речі, як наказ гіпофізу звільнити ЛГ і ФСГ, що, як ви вже знали, запускає вироблення естрогену та прогестерону у жінок.

Ваше тіло може зрозуміти, коли ви не в достатньо здоровому стані, щоб переносити вагітність, і затримає або зупинить щось на зразок овуляції разом, через отримані сигнали. Ось чому, якщо у вас справді стрес, ви можете помітити, що овуляція відбувається на кілька днів пізніше норми. І саме тому жінки з розладами харчової поведінки або занадто низьким відсотком жиру в організмі можуть припинити овуляцію і мати нормальний менструальний цикл.