Періодичне голодування, запалення та ХХН - ниркова хвороба
Чи спостерігали ви за неймовірними дослідженнями та прогресом у сфері дієти та ХХН? Ну, дозвольте мені заповнити вас.
Що стосується збереження функції нирок, основний підхід, який ми починаємо для більшості наших клієнтів, - дієта на рослинній основі. Але 100% рослинна дієта підходить не всім.
Полікістоз нирок - це одна область, де націлення на дещо інший підхід, який включає періодичне голодування або ретельно керовану кетогенну дієту, може мати певні переваги у скороченні зростання кісти
Це велика тема, але ми хотіли коротко висвітлити деякі думки та дослідження, пов’язані з ХХН та періодичним голодуванням, оскільки це може бути життєздатним дієтичним варіантом.
Цей допис може бути трохи важким для медичного жаргонізму та жаргону, за що ми перед тим просимо вибачення. Ми працюємо над спрощеною версією, але вважаємо, що це все одно може бути корисним для деяких людей чи практиків.
Періодичне голодування та ПКД - вступ
Впровадження та впровадження періодичного голодування (IF) - це дієтичний підхід, який стосується менше того, що ви їсте, і більше, коли їсте. Ми, звичайно, все ще віримо в ЩО, але для деяких людей, націлених на КОГДА, може бути додаткова вигода.
Доведено, що тривалі періоди голодування забезпечують метаболічні переваги для ряду хронічних захворювань, включаючи метаболічний синдром, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, рак та ревматоїдний артрит завдяки відновленню клітинних пошкоджень. 1
Концепція відпочинку та скидання клітин у періоди, коли ви не вживаєте жодних калорій (не їсте АБО не п'єте), вважається "фізіологією голодування" - теорією, яка в даний час застосовується для пояснення необхідних механізмів відновлення та омолодження, які трапляються лише на етапі голодування.
Показано, що дії фізіології натще швидше і довше проходять протягом часу, коли організм перебуває в обмеженні калорій або в режимі постійного харчування з обмеженим часом через механізм, в якому пригнічується передача сигналів Tor-S6K, активізуючи тим самим аутофагію . 2
Перспективне дослідження, яке Саттон та ін. було проведено перше контрольоване дослідження годування, яке продемонструвало перспективне поліпшення чутливості до інсуліну, артеріального тиску та окисного стресу у учасників, які не потребували втрати ваги. Це допомогло визначити переваги ПЧ та кардіометаболічного здоров'я, крім тих, що спричиняє сама втрата ваги. 3
Поза втрати ваги періодичне голодування також надійно застосовується для лікування ряду запальних захворювань, таких як ревматоїдний артрит, цукровий діабет, розсіяний склероз та ВЗК. Ці переваги спостерігаються завдяки використанню декількох різних стилів періодичного голодування, причому в кожному випадку відзначаються переваги та недоліки.
Існує чотири різні підходи до періодичного голодування, які зазвичай використовуються:
Таблиця 1. Порівняння обмежень ПЧ (1)
| ТИП ШВИДКО | ОПИС |
| Пост в інший день | Має на увазі чергування днів голодування, протягом яких не споживається калорій, та днів годування, протягом яких їжа та напої споживаються за бажанням 1 |
| Модифікований режим голодування | Дозволяє споживати 20–25% енергетичних потреб у заплановані дні голодування; основа для популярної дієти 5: 2, яка передбачає суворе обмеження енергії протягом 2 послідовних днів на тиждень та вживання їжі за бажанням протягом інших 5 днів 1 |
| Дієта, що імітує голодування (ящур) | Низький вміст білка, низький вміст цукру та відносно високий вміст ненасичених жирів, розроблені з метою віддзеркалення ефектів води, лише швидко подовжуються, зменшуючи сигнали про зростання та активізуючи клітинні механізми захисту за допомогою контролю рівня глюкози та циркулюючого інсуліноподібного фактора росту-1. 4 |
| Обмеження за часом годування | Дозволяє споживати енергію за власним бажанням у певні часові рамки, викликаючи регулярні, тривалі інтервали голодування; дослідження 1 * Включає 16: 8, 14:10 та 12:12 вікна годування. 1 |
ВИДИ ПОСТУ
Альтернативний денний піст
Пост в інший день включає зміни двох повних днів голодування з вживанням нульових калорій та п'яти днів годування, що складаються з споживання їжі та напоїв за бажанням. Цей метод довів ефективний засіб для зменшення маси тіла за допомогою простого обмеження калорій і супроводжувався перевагами для відповіді на глюкозу, зменшенням концентрації інсуліну та глюкози натще, а також зниженням ліпідних профілів загального холестерину в плазмі крові, концентрації тригліцеридів, стеатоз печінки. 1
Крім того, спостерігалося зменшення експресії запальних генів, що, в свою чергу, сприяє зменшенню проліферації клітин та зменшенню ризику множинних факторів раку.
Однак цей метод мав найбільші задокументовані недоліки, в основному навколо повідомлень про надзвичайний голод, який призвів до відволікання уваги та зниження продуктивності протягом дня, оскільки деякі учасники постійно думали про їжу. Через ці причини це може зробити це менш ніж ідеальне втручання у галузі охорони здоров'я для багатьох людей. 1
Модифікований режим голодування
Модифікований режим голодування, також відомий як періодичне обмеження енергії, обмежує кількість споживаної енергії до 20-25% від регулярного споживання, а не повністю виключає споживання енергії разом у дні голодування. 1 Два дні голодування все ще не повинні бути послідовними, а інші п’ять днів тижня підтримують необмежене споживання енергії.
У дослідженнях на тваринах порівняння споживання енергії ad libitum із цим режимом голодування продемонструвало зниження вісцерального жиру, лептину та резистину із збільшенням адипонектину. 1
У людей цей метод продемонстрував зменшення інсуліну натще, а також глюкози натще, покращивши маркери запалення, такі як CRP, фактор некрозу пухлини-α (TNF-α), адипонектин, лептин та нейротрофічний фактор, отриманий з мозку (BDNF) . Учасники повідомляють про посилення почуття насичення, що супроводжує лабораторні результати підвищеного пептиду тирозину тирозину (PYY), вказуючи на те, що дійсно відбулася зміна греліну та/або інших пептидів кишечника, пов'язаних з почуттям голоду та повноти.
У порівнянні з постійним обмеженням енергії, цей метод не дав жодних додаткових переваг, але може краще задовольнити особисті уподобання та вимоги способу життя. 1
Дієта, що імітує піст
Дієта, що імітує голодування (ящур) заснована на дієті, що складається з низьким вмістом білка та низьким вмістом цукру з відносно високим вмістом ненасичених жирів. Ця дієта була розроблена для усунення негативних наслідків, пов’язаних із швидкою втратою ваги, яка спостерігається на воді лише швидко. На моделях на тваринах ця дієта призвела до зменшення новоутворень та запалення, а також до поліпшення поведінкових тестів. 3