П’ять найкращих дієтичних міфів Серія Міф №1 - Дон; t Їжте минуле певний час
Як ніби спробувати схуднути було недостатньо складно навіть з урахуванням правильної інформації, існує багато неправильної інформації, яка може затримати або навіть перешкодити процесу схуднення. Переглядати всю інформацію про схуднення там може бути важко, і з’ясувати, що справді працює для схуднення та вести здоровий спосіб життя, може бути неприємно. І якщо ви розчаровані перед тим, як почати дієту, ймовірність успіху ще нижча. Прочитайте далі, щоб вивчити дієтичний міф № 1 із набору з 5 дієтичних міфів, які вам потрібно знати.
Міф про дієту № 1: їсти пізно ввечері - це погано
Одним з головних міфів про дієту є те, що ви не повинні їсти після певного часу ночі. Деякі джерела говорять про 6 вечора, інші кажуть про 20 вечора, а інші мають зовсім інший час. Однак насправді це не хороший спосіб схуднути і утримати його. Оскільки метаболізм організму можна щодня змінювати, мета полягає в прискоренні метаболізму. Оптимальний спосіб зробити це - їсти кожні кілька годин, але невелику кількість. Отже, якщо ви не їсте через певний час вночі, ви пройдете десять і більше годин, нічого не з’ївши. Роблячи це, ваш метаболізм сповільниться. Тоді наступного ранку перший укус їжі зберігатиметься як жир, навіть якщо їжа здорова. Це може також викликати голод пізно ввечері, що може призвести до запою. Коли це трапиться, ви не тільки сповільните свій метаболізм, але й тоді приймете більше калорій, ніж слід, що є контрпродуктом.