План очищення Вата Природа; s Формуляр

На думку аюрведичних лікарів, внутрішнє очищення є важливим етапом у виведенні токсинів з організму. Важливим є періодичне очищення печінки та кишечника. Не робіть очищення, якщо у вас слабка печінка або товста кишка. Перш ніж починати чистку, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь захворювання.

очищення

Ембер Вітсе, аюрведичний практик
(Примітка редактора: Якщо ви не знаєте своєї конституції, також відомої як ваша Доша, пройдіть тест, натиснувши тут).

  • Прокидайтеся до 7 ранку, спати до 22 вечора. Якщо ви прокинулися між 3 і 6, це найкращий час для медитації
  • Для відлущування шкіри використовуйте суху тканину для прання, а не щітку або мочалку. Реалізуйте Abyangha - самомасаж оліями. Використовуйте рясно
    Розігріваюча олія (натисніть тут, щоб отримати інструкцію Abyangha)
  • Зайдіть у м’яку теплу ванну або ніжний душ. Висушіть м’якими рушниками, за потреби нанесіть більше олії
  • Очистіть рот і зуби м’якою пастою, натріть ясна кунжутним маслом
  • Займіться м’якими фізичними вправами, такими як тай-чи, ходьба або заземлення та заспокійлива йога
  • Одягайтесь у кольори, що пом’якшують Вату та сприяють медитації: жовтий, оранжевий та червоний
  • Уникайте холодного вітру та вогкості, але при відкритому покриві шию, грудну клітку та голову закрийте
  • Якщо вам важко поснідати рано, принаймні, почніть з поживних чаїв, які не містять кофеїну та підсилюються молоком або замінником молока та натуральним підсолоджувачем: імбиром, кардамоном, коріандром, гвоздикою, фенхелем, корицею - як суміш чаю.

Трифала

Якщо ви прагнете до запору, почніть з Triphala, щоб отримати регулювання. Спробуйте по 1 капсулі під час кожного прийому їжі. Якщо це не змушує вас рухатися, приймайте по 2 капсули перед сном із теплим рисовим молоком. Також спробуйте додаткове топлене масло в раціоні, свіжий інжир або сушений інжир, замочений на ніч, і мелене насіння льону. Пийте багато рідини - води або трав’яного чаю. Не починайте очищення печінки, поки кишечник не рухається регулярно. Залишайтеся на Triphala протягом усього очищення, якщо ви продовжуєте відчувати труднощі з млявим кишечником, твердими фекаліями або важкими рухами, або пропускаючи дні.