Половина мого розміру із смішно великим салатом - їж, як ведмідь!

Ви про це просили. Ти маєш це.

Це нарешті надійшло в друк!

Я представляю ваш 6-тижневий план харчування з рецептами та списками покупок, щоб допомогти вам здійснити спосіб харчування, який був критичним для моєї власної втрати ваги, підхід до плану харчування, який я називаю "Смішно великий салат". Це план одноразового прийому їжі на день, який змінив мене в мої десятиліття боротьби зі зниженням ваги. Я "вдвічі менший за розміром", з 280 завдяки 140 цим нормам харчування. Я з гордістю кажу, що багато інших дуже схвильованих літніх жінок йдуть на моєму шляху, повністю змінюючи наше життя.

Коли я почав їсти, як ведмідь! У липні 2018 року я мало усвідомлював, що маю чітку модель харчування, щоб схуднути на 140 фунтів. Я кажу людям, що я їжу кето їжу і вживаю періодичне голодування. Це справді так, але існує безліч можливих моделей застосування кето та періодичного голодування. Насправді, у світі кетогенних дієт є багато плутанини та багато помилок, які “Смішно великий салат” вирізає.

Визначні у світі дієти кето

Виявляється, те, що я їв усі ці місяці, насправді дотримувалося чіткої та дуже реплікаційної моделі, з елементами, які ми, мабуть, не повинні відкидати чи сприймати як належне, особливо оскільки люди застосовують варіанти цієї концепції з трохи меншим успіхом. Насправді те, що змусило мене зрозуміти, що «Смішно великий салат» міг би стати для мене ключовим інструментом, - це помітити дві речі:

---