Порада 2 Втрата ваги без дієти - Чере Борк, МС, РДН

Порада 2: Втрата ваги без дієти

Порада No2: Телевізор з потрійною загрозою

чере

Що улюблено робити вночі? Приходьте додому, сідайте, відпочивайте і вмикайте телевізор та закуску. Їсти. Їсти. Їсти. Чим більше телевізора ви дивитесь, тим більше ваша вага зростає, і неважливо, чи маєте ви 5, 25 чи 55 років. Телевізор - потрійна загроза - це може спричинити вас до їжі; їсти і не звертати уваги на те, скільки ви їсте; і змушує вас їсти занадто довго. Ваш шлунок не вміє рахувати. Чим більше телевізора ви дивитесь, тим більше ви забуваєте, скільки з’їли.

Дія: Їжте після закінчення телевізійного шоу. Виріжте порцію улюбленої корисної закуски в невеликій мисці. Харчування з упаковки чи мішка? … . Ви знаєте, що вони говорять: «Те, що ти їси сьогодні, гуляє і завтра розмовляє!» Ви хочете, щоб завтра ВАС гуляв більший?