Поради щодо планування харчування, які допоможуть вам схуднути - жінка; s Світ

Поділитися цим:

Погодьмося - втрата ваги - це не прогулянка в парку. Внести здорові зміни у свій раціон харчування досить важко, але покладіть на нього стрес від роботи та/або того, щоб бути мамою, і це ще важче. У ваші найзайнятіші дні легко побалуватися, коли у вас немає чіткого плану створення здорової їжі, яку ви можете взяти під час голодування. З огляду на це, ми вирішили проконсультуватися з експертом щодо того, як найкраще налаштувати себе на успіх у плануванні їжі.

За словами Бріанни Бернар, спортсмена та тренера з питань харчування в Isopure, найкраще, що ви можете зробити для себе, якщо ви починаєте подорож до схуднення, - це почати планування їжі. "Планування їжі економить час, енергію та гроші протягом тижня, а також допомагає вам робити більш здоровий вибір на роботі, вдома та в дорозі", - каже вона.

Час має найважливіше значення, а планування їжі дає можливість повернути частину свого. "Визначення часу для покупки та приготування їжі протягом тижня означає відсутність приготування їжі протягом тижня", - говорить Бернард. "До здорової їжі вас залишає лише кілька хвилин!" І ви знаєте, що це означає - планувати заздалегідь і мати все готове означає, що менше шансів, що ви обдурите!

Також важливо: планування їжі може допомогти вам заощадити серйозні гроші. "Раніше я був людиною, яка купувала надмірно в продуктовому магазині, і більшість моїх продуктів закінчувалась або вирощувала цвіль, перш ніж я мав можливість приготувати її або з'їсти", - згадує Бернард. «При плануванні їжі я купую рівно потрібну кількість їжі на тиждень, і мені більше не потрібно викидати стару їжу, яка зіпсувалася, перш ніж я до неї дійшов. Крім того, коли я готую вдома, я економлю стільки грошей, аніж витрати на їжу поза домом. До того часу, як я заплачу за парковку, закуску, їжу, десерт, напої та чайові, я з легкістю витрачу 100 доларів на вечерю ". Більше не потрібно викидати гниле овочі з сорому і витрачати гроші на вечері? Ми візьмемо.