Порівняння харчування Англійська здоба проти білого хліба
Порівняння харчування англійської булочки та білого хліба
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст англійської булочки проти білого хліба (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
І білий хліб, і англійська здоба мають високу калорійність - білий хліб має 238 ккал калорій на 100 грамів, а англійська здоба - 223 ккал калорій.
харчові волокна
І білий хліб, і англійська здоба мають високу кількість харчових волокон - білий хліб містить 9,2 г харчових волокон на 100 грамів, а англійська здоба - 4,6 г харчових волокон.
цукор
Білий хліб та англійська здоба містять однакову кількість цукру - білий хліб має 5 г цукру на 100 грамів, а англійська здоба - 1,6 г цукру.
Білок
білка
І білий хліб, і англійська здоба мають високий вміст білка - білий хліб містить 10,7 г білка на 100 грамів, а англійська здоба - 8,7 г білка.
насичених жирів
Як білий хліб, так і англійська здоба мають низький вміст насичених жирів - білий хліб містить 0,63 г насиченого жиру на 100 грамів, а англійський булочка - 0,29 г насичених жирів.
Транс-жири
Білий хліб та англійська здоба містять подібну кількість переробленого жиру - білий хліб містить 0,03 г перекладеного жиру на 100 грам, а англійська здоба не містить значної кількості.
Вітаміни
Вітамін А
Англійська здоба та білий хліб містять однакову кількість вітаміну А - англійська здоба містить 0,3 г вітаміну А на 100 грам, а білий хліб не містить значних кількостей.