Порушення харчування та веганські тригери
Я дуже рада, що #Veganuary закінчилась. Моя суперечлива точка зору, але я скажу всім, хто слухає: для деяких з нас тиск на веганство і записувати все це в соціальних мережах протягом місяця не є ні корисним, ні корисним для здоров'я. Насправді, для мене та інших 1,25 мільйона британців, які живуть із харчовими розладами чи одужують, це може бути дуже проблематично.
"Не винна Веганурі, що у вас є проблеми з психічним здоров’ям!" ти можеш кричати на мене. І ти мав би рацію. Так само приплив рослинних #influencers, що повторюють слово "зерна" знову і знову і знову, не робив мене анорексичним. Але коли ви відчайдушно намагаєтесь боротися з демоном у своєму мозку, який хапається з будь-якої причини, щоб НЕ з’їсти щось, вони, звичайно, не допомагають. Звичайно, чудово, що надмірне споживання м’яса в країні, проти якого багато людей гуртувались так довго, нарешті прийшло до уваги загальнодоступних. Веганство для постійно зростаючої кількості людей є правильним вибором; Витрата трохи додаткового часу на обдумування вибору їжі та приготування їжі залишає їхні стосунки з їжею незайманими. Однак для більшості з нас, ніж помічають більшість людей, навіть простий флірт з веганством може бути проблематичним.
Сотні вразливих жінок (і деякі чоловіки) відвідують мій веб-сайт Notplantbased.com - спільноту, що руйнує міфи про здоров’я - за підтримкою та порадами щодо того, що їсти. Читачі, з якими я розмовляю, надзвичайно стурбовані, скалічені думками та неврозами про їжу та їхні тіла. І за останній рік найбільший сум'яття спричинив підйом #instavegan у соціальних мережах.
Очевидно, що "особи, що впливають на здоров'я", будуть вихваляти свою позицію щодо веганства в найближчому майбутньому. Тож для тих з нас, хто трохи дивно ставиться до їжі, як ми можемо захиститися від спіралі в щось темне і - в гіршому - небезпечне? Ось кілька речей, які допомогли мені залишатися на стороні, щоб їсти все ...
Скасувати підписку, скасувати підписку, скасувати підписку… або видалити?
Зайдіть на потяг #digitaldetox і відберіть платформу соціальних медіа, яка змусить вас почувати себе найбільше. Спочатку ви можете почуватись оголеною дитиною, але пам’ятайте, ви вижили без нього значну кількість років, і ви будете тут ще довго після того, як люди перейдуть на будь-яку наступну платформу. Якщо видалення є занадто радикальним кроком, спробуйте розпочати діалог із собою про те, як почуває вас кожна публікація. Гарне лайно? ВІДПОВІДАТИ. Ніхто ніколи не спілкувався на роботі про останню фотографію соку селери, яку потрібно завантажити (за винятком того, щоб шлакувати), тож ви нічого не пропустите.
Рене Макгрегор, дієтолог, який спеціалізується на харчових розладах, погоджується з тим, що певний тип акаунта в Instagram може бути токсичним: "Особи, схильні до розвитку харчового розладу, завжди шукають підтвердження, щоб зберегти свою поведінку, оскільки це змушує їх почувати себе в безпеці і контролювати, навіть якщо фізично вони завдають більше шкоди, ніж користі. Вони будуть потягнуті слідувати тим, хто задовольняє їх невпорядковані потреби, створюючи упередження щодо підтвердження і ускладнюючи для них виклик своїм думкам про ЕД ".
Тримайтеся подалі від кав’ярень із “чистою їжею”
Ви точно знаєте ті, про які я кажу: найчастіше зустрічаються в модному районі міста. Дата обіду в оздоровчому центрі викличе тривогу з приводу того, що ви 'повинні' їсти, і, ймовірно, залишить ваш животик бурчанням у домі Тюбе. Ви також можете отримати трохи загазованого. Зайдіть у Pizza Express і закінчіть, ffs.
Рені каже, остерігайтеся суглобів, які агресивно штовхають гамбургери без булочки:
"Я завалений клієнтами, які виходять їсти в місцях, які підтримують їх ірраціональний страх перед вуглеводами. Це смішно; нам потрібні вуглеводи для енергії, і це не допомагає людям з розладами харчування виключати з раціону одну з основних груп продуктів Загалом, зосередження уваги на побудові стосунків - що так часто трапляється під час соціального харчування - настільки важливо, а не турбуватися про склад вашої їжі ".
Пам’ятайте, що для когось іншого може бути не для вас