Поширені запитання - SnoreLab

Часті запитання

Про SnoreLab

Додаток SnoreLab допоміг мільйонам людей зрозуміти їх хропіння та знайти рішення. Додаток розроблений, щоб полегшити вам почуття, вимірювання та відстеження хропіння. Наша кінцева мета - допомогти вам (і вашому партнерові) краще заснути!

Ви можете ділитися звітами SnoreLab зі своїм лікарем або стоматологом, або експериментувати із засобами та змінами способу життя та відстежувати їх вплив з часом.

SnoreLab вперше був створений чоловіком після того, як дружина скаржилася на його хропіння. Якщо вам подобається або користь від програми, залиште позитивний відгук та поговоріть про це серед своєї родини та друзів.

Ми бажаємо вам успіху у вашій подорожі до більш спокійного нічного сну!

SnoreLab не є медичним пристроєм і не призначений замінити професійну медичну консультацію та/або діагностику. SnoreLab не призначений для діагностики або лікування апное уві сні або будь-яких захворювань/медичних станів. Будь ласка, проконсультуйтеся з ліцензованим медичним працівником перед тим, як приймати рішення або вживати будь-які дії, які можуть вплинути на ваше здоров'я, безпеку та самопочуття. Не нехтуйте професійними порадами через те, що ви бачили, чули чи читали в додатку. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо у вас є якісь запитання чи сумніви щодо вашого хропіння чи загального стану здоров’я.

Про хропіння

Хропіння - це шумне дихання під час сну. Звужений або закупорений дихальний шлях порушує потік повітря, що спричиняє звукові вібрації в м’яких тканинах у задній частині рота, горла та/або основи мови. Закладений ніс може також створювати свистячі та спливаючі звуки.

Хропіння викликане сукупністю факторів, які різняться в залежності від людини. Ви, швидше за все, хропіть, якщо:

Мають певні анатомічні особливості, такі як невеликі ніздрі, збільшений язик, мигдалини, язичок або м’яке піднебіння або заглиблена щелепа
У вас є закладеність носа або синусів
Маєте надмірну вагу, особливо з жиром на шиї
Спати на спині
Спіть з відкритим ротом
Майте слабкі м’язи в роті
Куріть або вживайте алкоголь
Є чоловіками
Старіші

SnoreLab має на меті надати вам інструменти та розуміння, щоб краще зрозуміти ваш хропіння та внести відповідні зміни.

SnoreLab є найефективнішим, якщо його використовувати протягом ряду ночей для правильного порівняння. Додайте якомога більше подробиць про заходи, які ви вжили для зменшення хропіння, або фактори, які, на вашу думку, можуть спричинити його. Таким чином, ви зможете побачити, чи мають ці заходи чи активатори якийсь ефект.

Обов’язково зазначте, які засоби ви використовуєте в Засоби захисту меню, а також фактори, які можуть вплинути на ваш хропіння в Фактори меню.

Якщо ви не знаєте, з чого почати, програма SnoreLab та веб-сайт містять багато інформації про причини та способи хропіння.

Доступно багато пристроїв, які можуть бути надзвичайно ефективними для зменшення хропіння, але чи будуть вони працювати для вас чи ні, залежить від того, чи будуть вони усунути основну причину вашого хропіння.

Ознайомтеся з інформаційними екранами SnoreLab, щоб виявити потенційні засоби для вас.

Деякі засоби лікування потребують часу, щоб пристосуватися. Завжди випробовуйте засіб принаймні протягом п’яти ночей, щоб зрозуміти, чи допомагає воно вам чи ні.

Якщо засіб, здається, не діє для вас, швидше за все, воно не дуже підходить до причин вашого хропіння. Наприклад, розширювачі носа не матимуть різниці для людини, яка вже прекрасно дихає носом.

Засоби від хропіння найкраще працюють, коли пристосовані до тригерів ваш хропіння.

Залежно від вашої причини хропіння, є кілька методів, які дозволяють зменшити хропіння без необхідності в спеціальних засобах лікування:

Спи на боці
Втратити вагу
Очистіть своє оточення
Перестати палити
Зменшіть споживання алкоголю та кофеїну
Робіть вправи для рота і горла
Зберігати зволоженість
Практикуйте хорошу гігієну сну
Приймайте гарячу ванну або душ перед сном

Часто найкращим підходом є поєднання правильно підібраних засобів із позитивними змінами способу життя.

Апное сну - це серйозний стан, коли ваші дихальні шляхи неодноразово закриваються під час сну, позбавляючи вас кисню. Загальними симптомами обструктивного апное сну є:

Часті періоди обмеженого дихання, що супроводжуються задишкою або задишкою
Надмірна сонливість при пробудженні та протягом дня
Біль у горлі або головний біль вранці
Гучне хропіння
Відсутність концентрації
Перепади настрою, дратівливість та депресія

Апное сну може бути надійно діагностовано лише за допомогою професійного дослідження сну, яке вимірюватиме рівень кисню в крові, частоту серцевих скорочень та інші змінні.

SnoreLab не може діагностувати апное уві сні, що визначається головним чином з точки зору зниження рівня кисню у вашому тілі. Однак додаток може бути корисним для запису доказів апное, таких як періоди, коли немає чутного дихання, що супроводжується раптовим задишкою або задиханням.

Можливо, ви захочете активувати Повний нічний запис та відскануйте записи, щоб виявити підозрілі події. Записи SnoreLab можуть бути корисними під час медичних консультацій, і перед відвідуванням лікаря непогано робити цілі нічні записи.

Зверніть увагу, що додаток не замінює правильну медичну діагностику, і якщо вас турбують ваші симптоми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, незалежно від будь-якої інформації, наданої цим додатком.

Як користуватися програмою

Рекомендуємо розміщувати пристрій поруч із ліжком на відстані витягнутої руки від вашого обличчя, а основний мікрофон - до вас. Якщо можливо, тримайте зарядний пристрій підключеним, щоб пристрій був повністю заряджений вранці.

Розміщення пристрою обличчям вниз, коли SnoreLab здійснює моніторинг, затемнює екран, дозволяючи легко перевірити його вночі, не розблоковуючи. Розміщення лицьовою стороною вниз не є суворо необхідним, наприклад, якщо ви використовуєте бездротовий зарядний пристрій або якщо ви вважаєте за краще заблокувати пристрій.