Посібник з натуральних підсолоджувачів, що їдять пташину їжу
Ось зручний посібник з натуральних підсолоджувачів! Дізнайтеся, які підсолоджувачі ви повинні використовувати як частину способу чистого харчування, а яких уникати будь-якою ціною.
Цукор! Хтось ще відчуває, що потрапив на американські гірки з інформацією про цукор? В той час, коли жир був винуватцем усіх здорових проблем, зараз цукор, здається, лежить в основі проблем зі здоров'ям. Існує так багато різних типів цукру і маса різних назв для кожного, тому я подумав, що складу короткий посібник, який дасть вам розподіл усіх природних підсолоджувачів, які я віддаю перевагу і чому.
Чи хороші для вас натуральні підсолоджувачі?
Всі натуральні підсолоджувачі, перераховані мною вище, мають додаткові переваги. Я б рекомендував щодня вдаватися до натурального підсолоджувача порівняно із звичайним білим цукром, однак мені здається, що їм усім потрібна відмова, що вони все ще є цукром. Не просто їжте відро меду, бо ви прагнете цукру. Моя головна рекомендація - додати підсолоджувач до вже збалансованої закуски або їжі. Поєднайте нежирний білок зі здоровими жирами та клітковиною, а потім, якщо ви додасте натуральний підсолоджувач, ви допомагаєте своєму тілу, щоб не було божевільного сплеску цукру в крові.
Якщо ви намагаєтеся зменшити цукор, я завжди рекомендую замінити натуральний підсолоджувач замість того, щоб просто холодити індичку на все солодке. Якщо ви виявите, що відчуваєте залежність від натуральних підсолоджувачів, сміливо відступайте від них на певний час, щоб дати організму можливість скинути.
Яка найкраща природна альтернатива цукру?
Як ви, напевно, помітили, я не використовую у своїх рецептах звичайний білий цукор, а замість цього обираю натуральні альтернативи. Тут я хочу поділитися з вами своїми улюбленими натуральними підсолоджувачами!
кленовий сироп
Вам краще повірити, що це вершина списку! Я люблю використовувати кленовий сироп у різноманітних продуктах харчування та напоях. Я використовую його в домашніх заправках, смузі, енергетичних кульках, випічці, вівсянці. БАГАТО. Я зазвичай шукаю чистий органічний кленовий сироп. Я люблю отримувати його місцево, але ви можете знайти високоякісний кленовий сироп у більшості продуктових магазинів!
Мед
Мед приблизно такий же універсальний, як кленовий сироп. Я використовую його в енергетичних кульках, випічці, вівсянці, гранолі. Це насправді просто залежить від того, до якого смаку ви хочете… меду чи клена! Насправді не можу помилитися в моїй книзі. Купуючи мед, ви побачите, що існує маса варіантів. Я шукаю сирий, нефільтрований, органічний мед, коли він доступний.