Пост на все життя

Ділюсь своїми замітками щодо 10-денного головного очищувача

Пол Сміт

21 серпня 2018 · 8 хв читання

Друзі часто запитують про мій піст і хочуть дізнатись більше про те, що я знаю, і як я про це роблю. Тож я надсилаю їм електронний лист із вказаною нижче інформацією. Зрозумів, що пора просто розмістити це все тут для тих, хто може бути цікавим.

Щороку я роблю 10-денний піст. Цей тип швидкої їжі має своїх недоброзичливців, де хтось стверджуватиме, що це не безпечно або що воно не несе ніякої користі для здоров’я. Після 18 років я можу з певною владою заявити, що піст є безпечно, і що більшість того, що ви почуєте проти цього, випливає з анекдотів, які зазвичай можна віднести до неправильного порушення посту або недотримання графіка.

Що стосується переваг для здоров’я, я повинен заздалегідь сказати, що цей тип швидкого харчування не призначений для схуднення. Так, ви схуднете, але якщо ваші звички не зміняться, вся втрачена вага повернеться через пару тижнів. З огляду на це, нові дослідження демонструють неймовірний підйом для посту. В кінці цього допису я подав резюме деяких із цих досліджень із посиланнями на джерела.

Піст - це одна з найбільш розширених можливостей, яку я коли-небудь робив. Це кнопка скидання для вашого тіла та величезний пристрій для підвищення впевненості. Це нагадує вам, що ВИ контролюєте. Після 3-го дня ваше тіло вступає в кетоз, і ви відчуваєте себе дивовижно. Світ сповільнюється, і ти стаєш дуже уважним. Одне з того, що ви помітите, - це наскільки чутливим стає ваш нюх. Крім того, ви будете спати як дитина. 💤

Одне з моїх улюблених занять під час посту - відвідування цілої їжі та просто милування всією їжею, вживання різних запахів різних відділів. Це може бути дуже повчальний час. Візьміть до відома різні продукти і зверніть увагу на те, що ви прагнете. Ви можете виявити, що їжа, яку ви раніше любили, стане непривабливою, а інші страви, які вам не дуже цікавились, стануть дуже апетитними. Твоє тіло намагається щось тобі сказати, і ти повинен слухати!

Детальніше про Майстер для очищення можна прочитати ТУТ, але за ці роки я зробив кілька пристосувань. Ось:

СПИСОК ПОКУПОК:

Органічні лимони (для початку купіть 20. Ви придбаєте більше.)
Справжній кленовий сироп (темний)
Таблетки кайенського перцю
Таблетки кориці
Чай з плавним рухом (або інший чай із сенни)
Морська сіль
Відфільтрована вода (НЕ дистильована!)

ОСНОВНІ 10-ДНІВНІ ВКАЗІВКИ:

Щовечора пийте чай перед сном.
Прокинувшись, випийте повну склянку води для регідратації організму.
Щоранку випивайте 1 кварту морської води.
Протягом дня пийте лимонад, коли будете голодні (намагайтеся кожні 2-3 години). Візьміть дві таблетки кайенського перцю або кориці з кожною склянкою.
Напій. Вода. Постійно.

ДЕТАЛІ:

До посту - Почніть з однотижневої веганської дієти, переходячи до сирих фруктів та овочів протягом останніх кількох днів. Таким чином ти полегшуєш піст.
Сенновий чай - Пийте чай від Сенни перед сном на ніч перед Днем 1 і щовечора після цього.
Промивання морською водою - Перед тим, як випити морську воду, важливо спочатку випити повну склянку води, щоб регідратати своє тіло. Інакше ваше тіло поглине солону воду. Зачекайте 30 хвилин, поки вода вбереться (ви не хочете розбавляти солону воду). Для солоної води пийте зі склянки з півлітра. Прогрійте відфільтровану воду. Додайте 1 чайну ложку морської солі і ретельно розмішайте, щоб переконатися, що вона повністю розчинилася. Уявіть, що ви п'єте суп-бульйон, а потім рушницю, як можна швидше. (Пиття швидко заважає вам скуштувати його.) Вам потрібно буде зробити це двічі (2 склянки) швидко, щоб отримати повну кварту. Для цього потрібна практика, тому не варто засмучуватися, якщо спочатку боретеся. Цілком нормально трохи кляпати. Тримайте поруч склянку чистої води і пийте солону воду над кухонною раковиною.
Ліквідація - Залиштесь біля туалету, випивши солоної води. Спочатку вода може пройти деякий час, але до кінця 3-го дня я вважаю, що це зазвичай займає лише 20–30 хвилин. Вам захочеться заблокувати кілька годин щоранку, щоб ця процедура розпочалася.
Лимонад - Після завершення ранкової елімінації на сніданок випийте 1 склянку лимонаду. Помийте лимон перед нарізанням, а потім за допомогою лимонного преса видавіть 1/2 лимона в склянку. Додайте 1 столову ложку кленового сиропу. Наповніть залишок скляної фільтрованою водою. Напій з 2 таблетками кайенського перцю або корицею. Пийте лимонад кожні пару годин, або як вимагає апетит.
Вода - Постійно пийте воду!