Постановка цілей Сімейне харчування - природні фактори США
Рекомендований продукт
Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™
Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!
- Старіння здорове
- Підтримка краси
- Підтримка цукру в крові
- Здоров’я кісток
- Мозок та здоров’я пам’яті
- Здоров’я дітей
- Детоксикація
- Здоров’я органів травлення та кишечника
- Енергія та життєздатність
- Здоров’я очей
- Основи здоров’я
- Серце та кровообіг
- Імунне здоров'я
- Сумісність та мобільність
- Чоловіче здоров'я
- Спортивне харчування
- Стрес і сон
- Управління вагою
- Жіноче здоров'я
Рекомендований продукт
Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™
Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!
- Великі друзі®
- SeaRich®
- BioCoenzymated ™
- Стрес-Релакс®
- BioSil®
- Three Brains®
- CurcuminRich®
- Кінцевий пробіотик
- Ехінамід®
- VegiDay®
- HerbalFactors®
- WellBetX®
- PGX®
- Ціла Земля та море®
- Rich Line
- WomenSense®
- RxOmega-3
Рекомендований продукт
Органічний низький порошок FODMAP Reliefiber ™
Ваш пошук органічного волокна з низьким вмістом FODMAP закінчився!
Гарне здоров’я та харчування - справа родинна. Діти відображають поведінку своїх батьків, тому, якщо ви заохочуєте своїх дітей їсти здорову їжу і регулярно займатися спортом, схиляючись на дивані, перекушуючи чіпсами щовечора, можливо, час сісти і визначити деякі цілі сімейного харчування.
Як встановити цілі сімейного харчування
Хоча кожен член сім'ї може мати на увазі іншу мету, пам'ятайте, що найкращі цілі - РОЗУМНІ:
- Сталий
- Вимірюваний
- Досяжно
- Реалістичний
- Своєчасно
Наприклад, скажімо, ви вирішили збільшити споживання клітковини. Встановіть конкретну кількість, можливо, 10 грамів на день, і вирішіть, як ви збираєтесь це зробити. Можливо, ви вирішите зробити один прийом їжі, коли ви поміняєте м’ясо або птицю (які не містять клітковини) на квасолю, сочевицю або нут (які містять близько 10 грамів клітковини на 3/4 склянки). Ці продукти на рослинній основі забезпечують хороше джерело білка, вітамінів та мінералів, а також різко збільшують споживання клітковини. Це Розумно.
Тим часом ваша наймолодша дитина може визначитися з метою з'їсти новий фрукт чи овоч раз на тиждень протягом наступного місяця. Це може допомогти призначити день для цієї діяльності, наприклад день, коли ви зазвичай робите продукти. До кінця місяця вони спробують чотири-п’ять здорових нових продуктів і можуть перекусити новою улюбленою їжею. Це Розумно!