Повернення до школи ... ідеальний час, щоб задати тон здоровому харчуванню
9 вересня 2020 від Patty
Незалежно від того, навчатимуться ваші діти вдома чи в школі, їм потрібно буде їсти і їсти здорово. А в сучасному світі батьки, як ніколи, зайняті роботою, у них менше часу на приготування здорових домашніх страв. Пропонуючи дітям різноманітну просту у приготуванні здорову їжу, вони можуть зробити себе вдома, батьки сформують спосіб життя вічного здорового харчування. Як батьки, наша робота - формувати харчові уподобання наших дітей, пропонуючи їм регулярно доступну здорову їжу. Зрештою, діти засвоюють харчові звички, спостерігаючи за батьками.
Особливо в ці часи глобальної пандемії, ще важливіше з’їдати більшість своїх страв вдома. Знаючи, що страви готуються з цілих, свіжих інгредієнтів, ви можете бути впевнені, що захищаєте себе та імунну систему своєї родини, що зробить вас менш сприйнятливими до хвороб та вірусів, особливо до COVID -19. Як зареєстрований дієтолог і мати трьох дітей, моя місія полягає в тому, щоб знаходити швидкі, легкі та здорові страви, які сподобаються сім'ям. Це починається з планування заздалегідь та постійного наявності в наявності скріпок для ваших дітей.
Навчіть своїх дітей готувати та готувати загальнозміцнюючі продукти
Все починається з дому. З підвищенням рівня ожиріння серед дітей важливо, щоб ми допомагали нашим дітям навчитися харчуватися здорово, щоб це стало звичкою на все життя. Завжди гарною ідеєю є дозволити своїм дітям допомагати вам на кухні, щоб вони могли навчитися готувати здорові страви. Я пропоную вам почати, провівши їх через прості, поживні меню, які їх інтригують. Зробіть це пригодою та часом, щоб заглибитися у свіжі інгредієнти. Спрямуйте їх до цих продуктів і подалі від упакованих та шкідливих продуктів, які не забезпечують повноцінне харчування. З часом вони розвинуть кулінарні навички, щоб тривати їх усе життя і будуть спрямовані на шлях здорового харчування.
Запасіть свою кухню здоровими продуктами харчування
Ваша робота допомогти їм розпочати роботу, а також мати усі необхідні скоби. Вирішуючи питання про продукти харчування, подумайте про улюблені смаки ваших дітей і складіть їх список, включаючи джерела нежирних білків, вибір розумних, корисних вуглеводів та корисних жирів. Для початку розгляньте наведені нижче рецепти.
Легка пікантна особиста піца з пиріжками
ІНГРЕДІЄНТИ НА ПІЦУ
- Для кожної скоринки для піци: (я використовую 1 екстремальну оздоровчу тортилью з високим вмістом вуглеводів або тортилію Mission Low Carb Balance)
- 1/4 склянки соусу для піци Ragu
- 1/4 склянки сиру моцарелла з низьким вмістом вологи
- 1/2 порція печероні з турецького печива на 70% менше жиру (