Правда про те, що ви надягаєте на свій бублик HuffPost Life

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

свій

Коли ви збираєтеся бігати бубликами, здоровий сніданок, як правило, не є пріоритетом. Зрештою, це бублик, а не яєчно-білий омлет, і бублики чудово поєднуються майже з усім - наприклад, з кавою, вершковим сиром або Нутеллою.

На жаль, це частина їх прихованої небезпеки, і шкода може швидко збільшитися. Хоча звичайний бублик залишається незмінним і становить близько 260 калорій, але саме те, що ви надягаєте на бублик, в кінцевому підсумку робить найбільшу харчову різницю.

Ми поповнили список найпопулярніших начинок, перерахувавши їх харчові цінності, використовуючи реалістичний розмір порції для цілого бублика - адже, будьмо відвертими, ми зазвичай не обмежуємось двома ложками вершкового сиру. Ми також додали систему ранжування, яка допоможе вам вибрати ідеальні пари бубликів. Зірки представляють калорії, жир, натрій і білки в такому порядку, а зірка перетворюється на відносно здорову порцію кожного харчового компонента.

ЖЕЛЛІ

Полуничне желе
Розмір: 4 столові ложки або 2,8 унції
Калорії: 200
Жир: 0 грам
Натрій: 0 міліграм
Білок: 0 грам